Gyümölcsök

2021-05-07
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A gyümölcsök elsősorban vitaminforrásként élnek az emberek fejében. Sajnos ezirányú szerepük, köszönhetően a nagyüzemi termesztésnek, jelentősen csökkent. Rosttartalmuk hasznos lehet. Aki diétázik, legyen figyelemmel arra, hogy a gyümölcsök jelentős mennyiségű cukrot, azaz fruktózt tartalmazhatnak, ami semmilyen módon nem szolgálja a súlyvesztést, sőt!

Gyümölcsök fehérje, szénhidrát, zsír és kalória tartalma 100 grammra számítva:
Vegyes gyümölcsF:0,7gS:10,0gZ:0,0gK:44kcal
CitromléF:0,4gS:2,3gZ:0,0gK:11kcal
Alma, JonatánF:0,4gS:7,0gZ:0,0gK:30kcal
Ananász karikaF:0,4gS:12,0gZ:0,0gK:51kcal
NarancsléF:1,6gS:8,5gZ:0,0gK:41kcal
MandarinF:1,7gS:10,8gZ:0,0gK:51kcal
BanánF:1,3gS:24,2gZ:0,0gK:105kcal
SzilvaF:0,7gS:13,1gZ:0,0gK:57kcal
Gyümölcs(saláta)F:0,7gS:13,4gZ:0,0gK:58kcal
MazsolaF:3,5gS:62,0gZ:0,0gK:269kcal
KörteF:0,4gS:12,0gZ:0,0gK:51kcal
KiwiF:1,0gS:11,3gZ:0,0gK:50kcal
SzőlőF:0,6gS:18,1gZ:0,0gK:77kcal
BarackF:0,7gS:9,0gZ:0,0gK:40kcal
Ananász, frissF:0,4gS:12,0gZ:0,0gK:51kcal
BirsalmaF:0,6gS:9,1gZ:0,0gK:40kcal
CitromF:0,4gS:2,3gZ:0,0gK:11kcal
Dinnye (sárga húsú)F:0,3gS:9,5gZ:0,0gK:40kcal
Dinnye (zöld húsú)F:0,3gS:11,1gZ:0,0gK:47kcal
CseresznyeF:0,8gS:14,0gZ:0,0gK:61kcal
GörögdinnyeF:0,5gS:6,5gZ:0,0gK:29kcal
GrapefruitF:0,5gS:7,2gZ:0,0gK:32kcal
KajszibarackF:0,9gS:10,2gZ:0,0gK:46kcal
MálnaF:1,2gS:5,4gZ:0,0gK:27kcal
MeggyF:0,8gS:11,0gZ:1,4gK:61kcal
NarancsF:0,6gS:8,5gZ:0,0gK:37kcal
NektarinF:0,4gS:11,4gZ:0,0gK:48kcal
ŐszibarackF:0,7gS:9,0gZ:0,0gK:40kcal
Ribiszke, vörösF:0,6gS:7,0gZ:0,0gK:31kcal
Ribiszke, feketeF:0,9gS:9,5gZ:0,0gK:43kcal
Földieper (szamóca)F:0,9gS:7,2gZ:0,0gK:33kcal
SzederF:0,8gS:6,0gZ:0,0gK:28kcal
Szilva, BeszterceiF:0,7gS:13,1gZ:0,0gK:57kcal
Szilva, vörösF:0,8gS:10,2gZ:0,0gK:45kcal
Gesztenyekrém, (gyorsfagyasztott)F:2,1gS:43,6gZ:0,6gK:193kcal
Gesztenyepüré, (gyorsfagyasztott)F:2,0gS:47,6gZ:0,6gK:209kcal
Meggy, gyorsfagyasztottF:0,5gS:10,8gZ:0,0gK:46kcal
Őszibarack (gyorsfagyasztott)F:1,0gS:10,3gZ:0,0gK:46kcal
Őszibarack, hámozott gyorsfagyasztottF:1,1gS:10,1gZ:0,0gK:46kcal
Ribiszke, vörös (gyorsfagyasztott)F:1,2gS:5,3gZ:0,0gK:27kcal
Ribiszke, fekete (gyorsfagyasztott)F:1,9gS:9,3gZ:0,0gK:46kcal
Szeder, (gyorsfagysztott)F:1,6gS:6,4gZ:0,0gK:33kcal
Alma, aszaltF:1,4gS:55,4gZ:0,0gK:233kcal
Alma, befőttF:0,3gS:20,2gZ:0,0gK:84kcal
Csipkebogyó, ízF:0,5gS:58,0gZ:0,0gK:240kcal
Datolya (préselt)F:1,9gS:72,5gZ:0,0gK:305kcal
Füge, szárítottF:3,5gS:62,0gZ:0,0gK:269kcal
Körte, befőttF:0,3gS:23,7gZ:0,0gK:98kcal
Málna, dzsem üvegesF:0,5gS:63,3gZ:0,0gK:262kcal
Meggy, befőttF:0,6gS:20,8gZ:0,0gK:88kcal
Meggy, dzsem üvegesF:0,4gS:70,3gZ:0,0gK:290kcal
Őszibarack, befőttF:0,5gS:21,2gZ:0,0gK:89kcal
Őszibarack, dzsem üvegesF:0,5gS:71,3gZ:0,0gK:294kcal
Sárgabarack, dzsem üvegesF:0,4gS:64,5gZ:0,0gK:266kcal
Szilva, aszaltF:2,3gS:61,8gZ:0,0gK:263kcal
Szilva, befőttF:0,4gS:21,9gZ:0,0gK:91kcal
Szilvaíz, natúrF:1,3gS:54,0gZ:0,0gK:227kcal
Vegyes ízF:1,0gS:60,0gZ:0,0gK:250kcal


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Bemutatjuk a legjobb saját testsúlyos lábgyakorlatot!
Nem tudsz teremben edzeni, de szeretnél egy jó kis láb edzést? Akkor jól figyelj, mutatjuk a legjobb saját testsúlyos lábgyakorlatot, a 30-1...
Gumiszalaggal a feszes, formás fenékért
Egyszerű, de annál hatékonyabb farizom gyakorlat, mely akár otthon vagy a szabadban is elvégezhető. ...
40 plusszos (újra)kezdés, avagy a kapuzárási pánik helyes kezelése
Elmúltak a fiatal évek, mi? Esetleg őszül a borosta, a hajba is ezüst tincsek vegyülnek… Ilyenkor jön aztán a megbolondulás. Veszel egy Harl...
Így térj vissza a terembe!
Bár biztosat még nem lehet tudni, egyre inkább úgy fest, hogy lassan-lassan elérhető közelségbe kerül a termek újranyitása. Mi arra számítun...
1200 kalóriás étrend minta - így tervezd meg!
Tegyük fel, van egy elképzelésed arról, hogyan szeretnél kinézni. Bármi is a célod, az egyik legfontosabb dolog, hogy az étkezésed tudatos l...
Hogyan kezdjük el a futást? II. rész
Az előző bejegyzés folytatásaként most arról fogok írni, hogy miként lehet fejleszteni a futómozgásunkat, mik a tipikus hibák, és azoknak mi...
Edzéstervek
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Eltüntethető-e a narancsbőr edzéssel?
A narancsbőr (cellulit) az egészségre ártalmatlan, ámde nagyon zavaró jelenség, főleg nyáron. Annyi féle trükköt, praktikát, "házi módszer" ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!