Gyúrós-diétás rizskoch
2019-04-25 | Urbán Ágnes
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Hozzávalók:
- 1 bögre jázmin rizs
- 2 bögre víz
- 1 csipetnyi só
- 1 citrom reszelt héja
- 1 tasak Nyírfacukor vanília ízű xilit
- 4 evőkanál nyírfacukor
- 4 tojásfehérje + csipetnyi só
Elkészítése:
- 1. Rizs + víz + csipetnyi só -> megfőzzük és hagyjuk kihűlni.
- 2. Tojásfehérje + só -> kemény habbá verjük.
- 3. 1. + 2. + citromhéj + nyírfacukor -> gyengéden összekevejük.
- 4. Az elkészített masszát egy kókuszzsírral kikent őzgerincformába kanalazzuk és előmelegített sütőben 180*C-on 35 percig sütjük.
Az őzgerincformából tálaljuk.
Önthetünk rá cukormentes eperlekvárt.
Plusz javaslat: sütés előtt szórhatunk rá málnát vagy egyéb bogyós gyümölcsöt.
Jó étvágyat!
Kapcsolódó cikkek
Unod már a mérhetetlen mennyiségű zabálást, amit a megfelelő kalóriabevitel címén kell nap, mint nap abszolválnod? Akkor most figyelj!
HOZZÁVALÓK (KB. 7 KIS G...
Összeállítástól egészen a kész, ehető állapotig 2 perc alatt elkészíthető, akár diétában is egy tápláló reggeli amit otthon, munkahelyen, vagy a suliban is össz...
A RECEPTET VÁLTOZTATÁS NÉLKÜL MÁSOLJUK IDE, BEUSNAK KÖSZÖNJÜK!
_(VIDEÓ LEGALUL!)_
"Oké, hogy fehérje és szénhidrát együtt, de gondolom nem én vagyok az egyet...
Gyertyát ugyan nem hoztunk hozzá, de elkészítettük a Builder Gasztrohoz leginkább illő tortát – a csirketortát! Egyszerű elkészítés, és a végén még a hóba is ki...
Házi zsemle recept, diétás rukkolás túrókrémmel? Ráadásul pofonegyszerűen? Úgy bizony, lehetséges, és nem is kerül nagy erőfeszítésbe! Házi zsemlére fel!...
Töltött csirke recept diétásan? Lehetséges, minden csak a tölteléken múlik! Nem kell megijedni, itt a bizonyíték hogy a töltött csirke recept is lehet tökegysze...
Fűszeres, egyszerű, gyors, finom, és nem tartalmaz semmi szemét alapanyagot - Kinek ne kellene ilyen kaja? Fusd végig a fokhagymás-pestós csirkemell receptjét, ...
Sosem gondoltad volna, hogy ilyet egyáltalán szabad enni. Az ember
persze elképzel valami nagyon misztikusan elkészíthető moslékot, ami
távolról, becsukott sz...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2019-04-26
Miért pont jázmin rizs? GI-e nagyon magas! (?)
válasz
2019-05-02
Jogos, ott a pont. Basmati rizs lehet jó alternatíva, de az íze lehet, hogy nem lesz ugyanolyan jó.