Gyúrós-diétás rizskoch
2019-04-25 | Urbán Ágnes
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Hozzávalók:
- 1 bögre jázmin rizs
- 2 bögre víz
- 1 csipetnyi só
- 1 citrom reszelt héja
- 1 tasak Nyírfacukor vanília ízű xilit
- 4 evőkanál nyírfacukor
- 4 tojásfehérje + csipetnyi só
Elkészítése:
- 1. Rizs + víz + csipetnyi só -> megfőzzük és hagyjuk kihűlni.
- 2. Tojásfehérje + só -> kemény habbá verjük.
- 3. 1. + 2. + citromhéj + nyírfacukor -> gyengéden összekevejük.
- 4. Az elkészített masszát egy kókuszzsírral kikent őzgerincformába kanalazzuk és előmelegített sütőben 180*C-on 35 percig sütjük.
Az őzgerincformából tálaljuk.
Önthetünk rá cukormentes eperlekvárt.
Plusz javaslat: sütés előtt szórhatunk rá málnát vagy egyéb bogyós gyümölcsöt.
Jó étvágyat!
Kapcsolódó cikkek
Tudtad, hogy kiváló lepény készíthető a tonhalkonzervből? Reggelire, vagy bármilyen napszakra kiváló választás lehet, már csak azért is, mert könnyen szeletelhe...
Ma ismét rámentünk a gyors és egyszerű diétás recept vonalra, és ez esetben bizonyíték is van, nem csak ígéret: stopperrel mértük az időt, és az derült ki, hogy...
Törökrizst biztos ettél már a giroszosnál. Ha most bólogatsz, le is
buktál, még jó hogy nem mekkdonáldszot kérdeztünk, ahol kecskét lehet
enni és kacsát....
Protein szelet recept nélkül nem is lenne Builder a Gasztro rovat, nem igaz? Nos, itt van, kapásból három fehérje szelet recept, mindhárom sütés nélkül, egyszer...
Diétás recept, krumplival - azaz majdnem, mert a krumpli helyett előkerül a csicsóka! Még nem próbálkoztunk vele, ez az első alkalom, de az eredmény magáért bes...
A csirkepástétom recept, melyből remek gyúrós szendvicseket lehet készíteni, nagy sikernek örvendett, ezen felbuzdulva készítettünk egy tavaszias csirkemell son...
Villantani akarsz vendégek előtt? Meg akarod mutatni a csajodnak/pasidnak hogy mekkora ötleteid vannak a konyhában (is)? ;) Vagy csak szeretnél valami egészsége...
Full szénhidrátmentes, gyakorlatilag csak fehérjét és rostot tartalmazó diétás csemege? Diétázók: itt a megváltás! De bárkinek hasznos lehet, aki maximálisan b...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2019-04-26
Miért pont jázmin rizs? GI-e nagyon magas! (?)
válasz
2019-05-02
Jogos, ott a pont. Basmati rizs lehet jó alternatíva, de az íze lehet, hogy nem lesz ugyanolyan jó.