Háborús pástétom

2017-12-17
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A háborús időkben nemhogy hús, de vaj se nagyon jutott az emberek asztalára. Abból főztek, amijük volt. Így született meg az élesztőpástétom receptje is, mely ízre a megtévesztésig hasonlít a húskrémre, és a tápértéke is alkalmas arra, hogy ínséges időkben pótolja, amit kell. Mivel minden edzés egy háború (Kathi Béci már rég megmondta), így ez a recept kihagyhatatlan a Builder Gasztroból.


Összetevők:

  • 3 tojás
  • 1 vöröshagyma
  • 2-3 ek pirospaprika
  • 1tk kurkuma
  • só bors, majoránna, bazsalikom
  • 1 kocka élesztő
  • 6ek teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
  • 6dl tej (helyettesíthető natúr fehérjeturmixszal)

1) A hagymát pucold meg, majd felkockázást követően pirítsd meg kókuszzsíron

2) Egy mélyebb edénybe morzsold szét az élesztőt, keverd össze a tojással, a zsemlemorzsával és 3 deci tejjel, majd keverd simára az egészet.

3) Öntsd a masszát a hagymára, és lassú tűzön kezdd el főzni. Add hozzá a fűszereket ízlés szerint, majd a maradék 3 deci tejet is hozzáöntheted. Főzd addig, amíg puffogni nem kezd, mint valami sűrű puding.

Szendvicskrémnek kiváló, mérsékelt a szénhidráttartalma, és akad benne fehérje bőven. Aki nem eszik húst, de tojást igen (még ha nem is értjük, miért), annak egyenesen megváltás!

Tápanyagtartalom:

  • Energia: 934 kcal
  • Fehérje: 71g
  • Szénhidrát: 122g
  • Zsír: 18g


Kapcsolódó cikkek
Hozzávalók * 90g vaníliás fehérjepor * 100g teljes kiőrlésű tönkölyliszt * 40g kókuszreszelék * 60g zabpehely * 70g kókuszzsír * 1 tojá...
Kalóriadús, finom, laktató étek a Builder Gasztro-ban! Nem szénhidrátszegény, viszont mindenképpen élvezetes módja annak, hogy tömegelés idején megvívd a harcot...
Császármorzsa. Szereted? Ki nem? Na de nem ám a porcukorral megszórt, búzadarás, lekváros, inzulindurrantó hagyományos verziót köll enni, hanem a proteines, kus...
Az egyik legegyszerűbben elkészíthető testépítőtiszta alapanyagokból összeállított édesség, amit ha el is rontanál..Semmi gond, bármilyen formájára rá lehet fog...
Hozzávalók: * 60g 100% Whey Protein Professional * 4 teáskanál zselatin * 100g 70+%-os étcsoki * Kevés kókuszzsír (ízlés szerint) * étcsoki...
Íme egy könnyű mediterrán jellegű diétás recept, csirke, citrom és fokhagyma, valamint egy kis méz és fűszerek felhasználásával. Köretként gerslit készítettünk ...
Full szénhidrátmentes, gyakorlatilag csak fehérjét és rostot tartalmazó diétás csemege? Diétázók: itt a megváltás! De bárkinek hasznos lehet, aki maximálisan b...
Szendvicskrém? Az ám! A nagy sikert aratott csirkepástétom recept után most elkészítettünk egy jó kis marhapástétomot. Lesd meg hogyan készül! Katt!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-12-22
De jó újra látni....
Semmi baj Bunnyval, de kell a változatosság.

válasz
2017-12-28
Milyen igaz! :)
Kérdés
2017-12-22
Colos visszatért a háborúból, és elhozta kedvenc receptjét is onnan?

válasz
2018-01-02
Így is fel lehet fogni :)
Kérdés
2017-12-18
Hová tűntél Colos? :) Jó újra látni! Meglepett, hogy ismét Te főztél.

válasz
2017-12-18
He's back! :)
Kérdés
2017-12-18
Nem volna ez tisztább morzsa helyett zabkorpával??

válasz
2017-12-18
De, nyilván. De háborúban nem igazán volt zabkorpa. :)