Halak

2021-09-19
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A halak, a húsokhoz hasonlóan kiváló fehérjeforrások, azonban egyes tengeri halfélék gazdag omega 3 források is egyben, így rendszeres fogyasztásuk mindenképpen hatással lehet az általános egészségi állapotunkra is.


Halak fehérje, szénhidrát, zsír és kalória tartalma 100 grammra számítva:
TonhalF:19,4gS:1,2gZ:0,5gK:89kcal
Tengeri halF:19,4gS:1,2gZ:0,5gK:89kcal
LazacF:20,0gS:0,2gZ:14,0gK:213kcal
AmurF:18,0gS:0,2gZ:7,5gK:144kcal
BusaF:18,0gS:0,6gZ:1,9gK:94kcal
FogasF:19,0gS:0,2gZ:0,8gK:86kcal
HarcsaF:17,5gS:0,2gZ:3,0gK:100kcal
HeckF:20,2gS:0,0gZ:0,9gK:91kcal
Hering, olajosF:15,9gS:0,7gZ:33,8gK:382kcal
Hering, paradicsomosF:18,9gS:0,8gZ:14,6gK:217kcal
KaviárF:26,0gS:4,6gZ:16,0gK:274kcal
PisztrángF:21,5gS:0,2gZ:2,9gK:116kcal
Ponty (nyurga)F:16,0gS:0,1gZ:4,0gK:103kcal
Ponty (tükör)F:15,8gS:0,1gZ:8,7gK:146kcal
Szardínia, olajosF:22,5gS:0,3gZ:21,4gK:293kcal
Tőkehal. filézettF:19,4gS:1,2gZ:0,5gK:89kcal
Hering filéF:18,0gS:0,0gZ:9,0gK:158kcal
GarnélaF:20,0gS:1,0gZ:1,7gK:102kcal


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Erről a gyakorlatról sokan, sokféleképpen vélekednek. Egyesek esküsznek rá, mások szerint nem túl hatékony, megint mások szerint kifejezette...
A nyújtás minden edzésterv szerves része kell, hogy legyen. Tudjuk hogy fontos, de sokan nem tudják, _mennyire_. Tom Platz szerint a nyújtás...
Mindenki tudja, hogy megérkeztél a terembe. Hangosan üdvözölsz mindenkit, aki csak szembejön. Vállba veregeted az arra érdemeseket, majd nek...
Ha az izomtömeg növelésének kérdése (ezt illik nem összekeverni a sima tömegnöveléssel, ami más tészta ugye) merül fel, akkor van pár ember ...
A kockahas minden férfi – és rengeteg nő – álma. Szoktuk mondani, hogy mindenkinek van, csak elfedi egy bizonyos hóréteg, ha az ember nem fi...
Az erőt, az akaratot te adod. Mi adjuk az ehhez szükséges tudást, és nem utolsó sorban, azokat a tápkiegeket, amikre igazán szükséged van....
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Biztos ismerős az az érzés, amikor gyalogolsz haza egy nagyobb bevásárlás után két jól teletömött szatyorral a kezedben, és mire az ajtóhoz ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-08-08
Sziasztok,
Mindig azzal számoljunk ami táblázat a terméken szerepel vagy az itt megadott adatokkal? Csak mert az a tonhal (konzerv) amit én szoktam venni, egészen más, mint amit ti megadtatok. 100gban 115kal, 25g fehérje, 1,3g zsír, 0,5g szénh.
Illetve a kérdés minden másra is vonatkozik, aminél a csomagláson más szerepel. Most, hogy leírtam, buta kérdésnek tûnik, de azért kíváncsi vagyok a válaszra.
Köszönöm :)

válasz
2019-08-08
Szia!

Különböző márkák különböző eljárásokkal készítik a tonhal termékeiket, ezért lehet más. Mindig az számít, ami a csomagolásra rá van írva. :)