Halak

2021-01-25
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A halak, a húsokhoz hasonlóan kiváló fehérjeforrások, azonban egyes tengeri halfélék gazdag omega 3 források is egyben, így rendszeres fogyasztásuk mindenképpen hatással lehet az általános egészségi állapotunkra is.


Halak fehérje, szénhidrát, zsír és kalória tartalma 100 grammra számítva:
TonhalF:19,4gS:1,2gZ:0,5gK:89kcal
Tengeri halF:19,4gS:1,2gZ:0,5gK:89kcal
LazacF:20,0gS:0,2gZ:14,0gK:213kcal
AmurF:18,0gS:0,2gZ:7,5gK:144kcal
BusaF:18,0gS:0,6gZ:1,9gK:94kcal
FogasF:19,0gS:0,2gZ:0,8gK:86kcal
HarcsaF:17,5gS:0,2gZ:3,0gK:100kcal
HeckF:20,2gS:0,0gZ:0,9gK:91kcal
Hering, olajosF:15,9gS:0,7gZ:33,8gK:382kcal
Hering, paradicsomosF:18,9gS:0,8gZ:14,6gK:217kcal
KaviárF:26,0gS:4,6gZ:16,0gK:274kcal
PisztrángF:21,5gS:0,2gZ:2,9gK:116kcal
Ponty (nyurga)F:16,0gS:0,1gZ:4,0gK:103kcal
Ponty (tükör)F:15,8gS:0,1gZ:8,7gK:146kcal
Szardínia, olajosF:22,5gS:0,3gZ:21,4gK:293kcal
Tőkehal. filézettF:19,4gS:1,2gZ:0,5gK:89kcal
Hering filéF:18,0gS:0,0gZ:9,0gK:158kcal
GarnélaF:20,0gS:1,0gZ:1,7gK:102kcal


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvárnod, amíg leszálkás...
Az edzőtermek sajnos még mindig zárva tartják kapuikat a gyúrós társadalom nagy része előtt, és csak a sportorvosi engedéllyel rendelkező ve...
Újabb ötlet azok számára, akik unják a banánt... Azaz a csirkét! Csirke kenyér, nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető, kis eszközigényű kaja...
Nem tudsz hízni, amikor elkezdesz tömeget növelni vagy nem tudsz fogyni a diétád elején. Tudd meg, hogy miért történik minden fordítva a töm...
A hétvégén bunyózik Conor McGregor, az MMA legnagyobb sztárja. Ellenfele Dustin Poirier lesz, akivel egyszer már megmérkőzött korábban, tehá...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Tömegnövelő étrend alapjai végre egy helyen összefoglalva! Hitted volna, hogy ez gyakorlatilag egy hiánypótló cikk a builderen? Összeszedtük...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-08-08
Sziasztok,
Mindig azzal számoljunk ami táblázat a terméken szerepel vagy az itt megadott adatokkal? Csak mert az a tonhal (konzerv) amit én szoktam venni, egészen más, mint amit ti megadtatok. 100gban 115kal, 25g fehérje, 1,3g zsír, 0,5g szénh.
Illetve a kérdés minden másra is vonatkozik, aminél a csomagláson más szerepel. Most, hogy leírtam, buta kérdésnek tûnik, de azért kíváncsi vagyok a válaszra.
Köszönöm :)

válasz
2019-08-08
Szia!

Különböző márkák különböző eljárásokkal készítik a tonhal termékeiket, ezért lehet más. Mindig az számít, ami a csomagolásra rá van írva. :)