Hamis hentestokány

2018-10-29
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Persze-persze, tudjuk, hogy egy jó kis hentestokány nem éppen arról híres, hogy csirkemell filéből készül el, kókuszzsíron… De ez nem jelenti azt, hogy nem lesz finom az étel, ha ezeket az alapanyagokat használjuk fel ehhez az egyébként remek húsételhez!

Hozzávalók:

  • fél kiló csirkemell filé
  • egy kis konzerv paradicsom sűrítmény
  • 10 dkg csíkozott csemege uborka
  • 1 fej hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • kókuszzsír
  • só, bors

A recept elkészítése lépésről lépésre

  1. A felaprított hagymát megpirítjuk kókuszzsíron.
  2. Ha kész, beleteszünk két evőkanálnyi paradicsompürét, és a két gerezd fokhagymát apróra vágva vagy fokhagymakinyomóval lezúzva.
  3. Miután összerottyant, beletesszük az apróra vágott csirkemell filét. Sózzuk, borsozzuk, majd fedő alatt, vagy anélkül, de pici vizet aláöntve megpároljuk.
  4. Belekeverjük a felcsíkozott csemege uborkát, és 5 percig pároljuk az egészet. Bármilyen körettel kiválóan tálalható.

Tápanyagtartalom

  • Energia: 700 kalória
  • Fehérje: 115 gramm
  • Szénhidrát: 15 gramm
  • Zsír: 20 gramm

Végül pedig itt a hentestokány elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Íme egy kiváló lazac steak recept Oláh Vivientől, aki amellett, hogy egy full egészséges, diétás lazacot készít nekünk, a videóban még egy Kathi Bécis kulisszat...
Pofonegyszerű csirke recept ismét, bár tény, az avokádó miatt talán extrának tűnhet. Pedig nem nagy művészet, csak ne főzd túl az avokádót és nem is nagyon tud...
Tonhal recept ismét, édesburgonyával! Gyakorlatilag olajmentes, szénhidrátszegény, fehérjedús étellel jön az aktuális Builder Gasztro - ráadásul rém egyszerű re...
Végleges megoldás a csirke-rizs kombó hordozhatóvá tételére. Most megtudhatod, hogyan vidd magaddal és hogyan küldd le evőeszközök nélkül. Kattanj rá!...
Hozzávalók * 500g darált marhahús, zsírtartalom max 10% * 2 fej lilahagyma * 6 koktélparadicsom (vagy más paradicsom) * pirospaprika, majoranna...
A zabpelyhes fehérjeturmix elkészítése nem nagy titok, mégis van miért beszélni róla. Apró pici trükkök, és egy kis népnevelés is belefér az aktuális Builder Ga...
Hozzávalók: * 250 gramm zsírszegény túró * 20g tejsavófehérje * 15g chia mag * 2 deci 0%-os joghurt * Fél reszelt alma * Fahéj, édesítő...
Gyúrós szendvicshez megváltás, ha már unod a jól bevált csirkepástétomot: íme a tonhalkrém, avagy tonhalpástétom recept, mely forradalmasítja a suliba vagy mel...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-11-04
Elkészítettem, remek lett! Köszönjük az újabb remek Colos videót!

válasz
2018-11-06
Szívesen. :)
Kérdés
2018-10-29
Azt tudod-e, hogy a toros káposztát pulykacombból is meg lehet főzni? Főzöl egy pörköltet a felkockázott pulykacombból, amikor már majdnem puha, belekevered a kimosott, kicsavart savanyú káposztát. Ízlés szerint mehet bele kis csípős is. legalább olyan jó, mint sertéshúsból.

válasz
2018-11-05
Köszi a tippet! :)