Hamis tejbegríz
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Mindenki szereti a tejbegrízt. Hát még ha diétás! Íme tehát egy diétás tejbegríz recept, ami bár hamis, ám annál finomabb!
Hozzávalók
- 5dl 0,1%-os tej
- kókuszkrém
- 4g konjak liszt
- 30g kókuszliszt
- édesítő
- vanília őrlemény
- karobpor
A recept elkészítése lépésről lépésre
1. Keverd össze a tejet (picit kevesebb mint 5 dl) a kókuszkrémmel és a vaníliával, és tedd fel főni.
2. Keverd össze a száraz hozzávalókat és öntsd a tejbe. Pillanatok alatt be fog sűrűsödni.
3. Egy kis kanálnyi konjak lisztet és karobport keverj össze. Tegyél bele egy kis kókuszkrémet és 1 dl vizet. Ízlés szerint édesítőszert vagy xilitet is tegyél bele (ez utóbbi esetben a macskateszt tilos!). Habverővel sűrítsd össze.
Íme a végeredmény:
Tápanyagtartalom
Kalória: 254 Kcal
Fehérje: 21 gramm
Szénhidrát: 29 gramm (ha teszel bele xilitet, ez változhat, de a xilit grammja csak két kalóriát tartalmaz és nem okoz inzulinreakciót, így nem vettük ebbe bele. A szénhidrát java laktóz a tej miatt - ha tej alternatívát használsz akkor ezt majdnem lenullázhatod, pl mandulatej használatával)
Zsír: 6 gramm
Végül pedig itt a hamis tejbegríz elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!