Hamis tejbegríz

2015-12-11
 / 4.6

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Mindenki szereti a tejbegrízt. Hát még ha diétás! Íme tehát egy diétás tejbegríz recept, ami bár hamis, ám annál finomabb!


Hozzávalók

  • 5dl 0,1%-os tej
  • kókuszkrém
  • 4g konjak liszt
  • 30g kókuszliszt
  • édesítő
  • vanília őrlemény
  • karobpor

Hamis tejbegríz recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a tejet (picit kevesebb mint 5 dl) a kókuszkrémmel és a vaníliával, és tedd fel főni.

2. Keverd össze a száraz hozzávalókat és öntsd a tejbe. Pillanatok alatt be fog sűrűsödni.

Hamis tejbegríz recept - elkészítés

3. Egy kis kanálnyi konjak lisztet és karobport keverj össze. Tegyél bele egy kis kókuszkrémet és 1 dl vizet. Ízlés szerint édesítőszert vagy xilitet is tegyél bele (ez utóbbi esetben a macskateszt tilos!). Habverővel sűrítsd össze.

Íme a végeredmény:

Hamis tejbegríz recept

Tápanyagtartalom

Kalória: 254 Kcal

Fehérje: 21 gramm

Szénhidrát: 29 gramm (ha teszel bele xilitet, ez változhat, de a xilit grammja csak két kalóriát tartalmaz és nem okoz inzulinreakciót, így nem vettük ebbe bele. A szénhidrát java laktóz a tej miatt - ha tej alternatívát használsz akkor ezt majdnem lenullázhatod, pl mandulatej használatával)

Zsír: 6 gramm

Végül pedig itt a hamis tejbegríz elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Ha már unod a csirke-rizs kombót, és szeretnél egy olyan kaját, ami diéta-kompatibilis, de tömegelés idején is könnyen le tudod tuszkolni a torkodon, akkor ez a...
HOZZÁVALÓK * 250 g light krémsajt (A Lidl light termékei kiválóak erre, én is onnan szereztem be.) * 2 L-es méretű tojás * folyékony édesítőszer ízlés sz...
Mikor máskor döntöttünk volna úgy, hogy kipróbálunk egy új saslikos receptet, ha nem a legnagyobb téli hidegben? Tiszta szerencse, hogy sütőben is simán elkészí...
Házi zsemle recept, diétás rukkolás túrókrémmel? Ráadásul pofonegyszerűen? Úgy bizony, lehetséges, és nem is kerül nagy erőfeszítésbe! Házi zsemlére fel!...
Valószínűleg nem volt, és nem is lesz ennél egyszerűbb recept a Builder Gasztro rovatban. Gyakorlatilag annyi idő megcsinálni, mint amennyi ideig a mellé szánt ...
Tojásmuffin, rögtön többféle verzióban: full diétás, és nem annyira diétás változatra is láthattok példát Petrától, aki új belépő a gasztro-s csapatba!...
Ennek az alap túrós-zabos lepény recept segítségével, amit most megmutatunk, végtelen számű variációban tudod elkészíteni fehérjedús és nem utolsó sorban finom ...
Villantani akarsz vendégek előtt? Meg akarod mutatni a csajodnak/pasidnak hogy mekkora ötleteid vannak a konyhában (is)? ;) Vagy csak szeretnél valami egészsége...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!