Hátedzés hibák 2. - Evezések
2018-06-18
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
A hátedzés kritikus pontja az evezés. A rossz végrehajtás nem csak a fejlődés elmaradásában mutatkozhat meg, de elég masszív sérüléseket is összeszedhetsz. És hogy hogyan csináld jól? Így:
Kapcsolódó cikkek
Megoszlanak a vélemények, hogy lehet e edzeni a mellizom belső részére, de egy biztos: Molnár Peti spéci gyakorlatát ott fogod érezni!
...
Az otthoni edzéssel kapcsolatos rövid cikksorozatunk folytatódik, ismét egy olyan izomcsoportot kivesézve, amelyről a legtöbben azt gondolják, nem edzhető ottho...
Mennyire fontos a genetika a testépítésben? Molnár Peti elmondja az ő verzióját:
...
Molnár Peti és társai pár példán keresztül szemléltetik milyen is manapság a kerülendő személyi edző. Vigyázat, Oscar díj esélyes alakítások!
...
Molnár Peti combfeszítő oktatás Mens Mentis minőségű gépen
...
Aki régóta követ minket, az már egészen biztosan tudja: imádjuk a T-rudas evezést. Szerintem egyszerűen az egyik legfaszályosabb gyakorlat a hátad kifingatására...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2020-03-28
Szia!
Apró tipp:
Egykezes evezésnél, pont ezzel a támasztó kéztartással nagyon könnyen elnyírom a csuklóm, így aki hozzám hasonló, inkább könyökkel támaszkodjon.
Ugyanakkor előnye is van, mivel mégjobban bedőlsz, egyenes a hát, így a hátizom felső része kapja a nagyobb terhelést, az alsó hátból némileg levesz.
Apró tipp:
Egykezes evezésnél, pont ezzel a támasztó kéztartással nagyon könnyen elnyírom a csuklóm, így aki hozzám hasonló, inkább könyökkel támaszkodjon.
Ugyanakkor előnye is van, mivel mégjobban bedőlsz, egyenes a hát, így a hátizom felső része kapja a nagyobb terhelést, az alsó hátból némileg levesz.
válasz
2020-04-03
Jó ötlet, köszi!