Hátsó vállizom specifikus edzés
2019-06-24 | Kaszás Bálint
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Bemutatkozik az egyik friss Protein Buzz team tag, a sokszoros magyar és nemzetközi bajnok Kaszás Bálint, és egyúttal elmondja azt is, hogy hogyan edzi ő a vállizom hátsó részét.
Kapcsolódó cikkek
Az oldalemelés kritikus pontja a válledzésnek, értsd: sokan csinálják teljesen rosszul. Itt egy gép amivel viszont csak jól tudod!
...
DÖNTÖTT TÖRZSŰ OLDALEMELÉS FERDEPADON
HATÁS
A döntött törzsű oldalemelés ferdepadon a vállizom hátsó fejét dolgoztatja meg, de másodlagos terhelést kap az old...
VÁLLBÓL NYOMÁS EGYKEZES SÚLYZÓVAL
ANGOLUL: DUMBBELL PRESSES
HATÁS
A gyakorlat elsősorban az első és az oldalsó deltaizmokat fejleszti.
KIINDULÓ HELYZET
Ül...
Tudományosnak szánt, ám annál idiótább gyakorlatokat szeretnél látni? Itt van kapásból négy, Kaszás Bálint tolmácsolásában, brit kutatók ajánlásával!...
VÁLLGÉPEN NYOMÁS
HATÁS
A vállgépen nyomás a vállizom első és oldalsó fejét terheli meg leginkább, de másodlagos terhelést kap a tricepsz, és csekély mértékben...
A fejlett vállizom alapvető eleme egy impozáns, izmos fizikumnak. Egy klasszikus rutin szerint edzed, akár egy héten kétszer, mégsem éred el a kívánt eredmény? ...
Spéci vállgyakorlatok, amivel színesebbé teheted a válledzésed illetve edzhetsz akkor is, ha sérült vagy.
...
ANGOLUL: LYING DUMBBELL FRONT RAISE
ELŐREEMELÉS FERDEPADON
HATÁS
Ez a gyakorlat elsődlegesen az deltaizom elülső rostjait, másodlagosan a csuklyásizmokat ter...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!