Hátsó vállizom specifikus edzés
2019-06-24 | Kaszás Bálint
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Bemutatkozik az egyik friss Protein Buzz team tag, a sokszoros magyar és nemzetközi bajnok Kaszás Bálint, és egyúttal elmondja azt is, hogy hogyan edzi ő a vállizom hátsó részét.
Kapcsolódó cikkek
DÖNTÖTT TÖRZSŰ OLDALEMELÉS FERDEPADON
HATÁS
A döntött törzsű oldalemelés ferdepadon a vállizom hátsó fejét dolgoztatja meg, de másodlagos terhelést kap az ...
MELLRŐL NYOMÁS ÁLLVA
ANGOLUL: STANDING MILITARY PRESSES
HATÁS
Ez a gyakorlat a deltaizmot és a tricepszet fejleszti, másodlagos hatása van a mellizmokra, ...
Felháborító tény, hogy egy gép lehet jobb egy szabadsúlyos gyakorlatnál, de bizony egy jó oldalemelő gépnél ez előfordulhat. Igaz, inkább súlyzós oldalemelés m...
VÁLLBÓL NYOMÁS EGYKEZES SÚLYZÓVAL
ANGOLUL: DUMBBELL PRESSES
HATÁS
A gyakorlat elsősorban az első és az oldalsó deltaizmokat fejleszti.
KIINDULÓ HELYZET
...
Az edzés nem autóversenyzés, inkább türelemjáték. Hogy hogyan lehet ráérezni a megfelelő sebességre egy-egy gyakorlatnál, amivel célba érhetünk, arra Kaszás Bál...
GYAKORLAT BEMUTATÁSA
KÁBELES OLDALEMELÉS
HATÁS
A kábeles oldalemelés a gyakorlat elsődlegesen az oldalsó deltaizmot stimulálja. Előnye az oldalemelés több...
Benis Vivien nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést mutat be egy kis Arnold-nyomással megspékelv...
A vállövünk bonyolult szerkezet, amire mindenki akkor jön rá, amikor már fáj. A helyzet az, hogy sok mindent csinálunk a vállunkkal, de olyat sosem, ami kíméli....
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!