Hogyan készítsd ki a lábad egyetlen gyakorlattal?
2020-05-03 | Dudás Ádám
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Dudás Ádám nemzetközi bajnok elmondja az otthoni edzés döbbenetes előnyét is, de a lényeg inkább minden idők talán legbrutálisabb láb gyakorlatának bemutatása - ami persze csak akkor nehéz, ha jól csinálod.
Kapcsolódó cikkek
A GUGGOLÁS FELUGRÁSSAL LEÍRÁSA
HATÁS
A guggolás felugrással kiválóan alkalmas a láb pumpálására. Saját testsúlyos gyakorlat gyanánt végezve is kiváló bedurran...
A SISSSY GUGGOLÁS
ANGOLUL: SISSY-SQUAT
HATÁS
Ez egy igen specializált mozdulat, amely elsősorban a comb alsó részének az edzésére szolgál, megdolgoztatja ...
A guggológép jól használva egy nagyon jó kiegészítője a normál guggolásnak.
Ha találtok ilyen gépet, próbáljátok ki. A pécsi Cutlerban mi találtunk!
...
LÁBHAJLÍTÁS ÜLVE
ANGOLUL: SEATED LEG CURLS
HATÁS
Ez a legjobb elkülönítő mozgás a kétfejű combizom igénybevételére. Hatására a comb oldalról nézve teltebb...
Kiss Jenőt nem kell bemutatni senkinek. A Mr. Univerzum cím és a profi kártya megszerzése utáni hosszabb kihagyást követően tavaly tért vissza a színpadra és me...
AZ ÁLLÓ LÁBHAJLÍTÁS
ANGOLUL: STANDING LEG CURLS
HATÁS
Ez a gyakorlat remekül izolálja a combhajlító izmokat. Picit más jellegű terhelést jelent ez, mint a...
LÁBNYÚJTÁS GÉPEN, EGY LÁBBAL
ANGOLUL: LEG EXTENSION WITH ONE LEG
HATÁS
Ez a gyakorlat a négyfejű combizmot izoláltan dolgoztatja meg. Egyedül, önmagában n...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!