Hogyan készítsd ki a lábad egyetlen gyakorlattal?
2020-05-03 | Dudás Ádám
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Dudás Ádám nemzetközi bajnok elmondja az otthoni edzés döbbenetes előnyét is, de a lényeg inkább minden idők talán legbrutálisabb láb gyakorlatának bemutatása - ami persze csak akkor nehéz, ha jól csinálod.
Kapcsolódó cikkek
A BUFFALO-RUDAS GUGGOLÁS LEÍRÁSA
ANGOLUL: BUFFALO BAR SQUAT
HATÁS
Ez a gyakorlat az egész combizomzatot és a farizmokat dolgoztatja meg, de a törzs merevítő ...
Bezárt a terem és unod az otthoni edzést? Irány az erdő! Dudás Ádám sokszoros nemzetközi bajnok testépítő megmutatja, hogyan találd fel magad a csalitosban....
Mindig szükség van a bandázs használatára vagy elég csak egy térdgumi? Hogy mikor és melyik segédeszközt használjuk, arra Dudás Ádám Protein Buzz Team tag ad ta...
GUGGOLÁS HELYESEN
Ha a fekvenyomás minden gyakorlatok királynője, akkor a guggolás a _királya_!! A guggolás egy olyan alapgyakorlat, ami megfelelően végrehajtv...
Kiss Jenőt nem kell bemutatni senkinek. A Mr. Univerzum cím és a profi kártya megszerzése utáni hosszabb kihagyást követően tavaly tért vissza a színpadra és me...
GYAKORLAT LEÍRÁSA
ANGOLUL: SITTING MACHINE CALF RAISES
HATÁS
Ezt a gyakorlatot is egy speciális gépen kell végezni. A végzett mozdulat inkább a talpemelő izm...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!