Hot Blood – véresen komoly!

2019-06-25 | 
 / 4.2

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Mindenkivel megesett már, hogy egyszerűen nem volt kedve edzeni. Bármilyen okból történhet ilyen, például amikor kinézel egy esős időben az ablakon, visszanézel a kényelmes ágyadra, és megjelenik a gondolat a fejedben, hogy ilyen sz*r időben nem mész edzeni, inkább maradsz otthon.

Majd bepótolom” – mondod magadban, hogy enyhítsd a bűntudatod.

Még eső és szürkület sem kell ahhoz, hogy otthon maradj: sokszor simán csak lustaságból hagy ki edzéseket az ember, vagy azért, mert nem érzi erősnek magát aznap (erre mindjárt visszatérünk).

Persze egy-egy ilyen halasztástól még nem dől össze a világ, de ezek könnyen összeadódhatnak: észre sem veszed, de már volt az évben 10-15 kihagyott edzésed.

Nem tűnik soknak? Akkor gyere, számoljuk csak ki, hányszor van melledzésed egy évben. Ha osztott edzéstervet követsz, és egy darab edzést sem hagysz ki, ez 52 melledzést jelent 365 nap alatt. Ha ebből levonunk 15-öt, az már csak 37 melledzés az évben. Az eredmény: a melledzésed kb. 29%-át hagytad ki ilyen-olyan okokból.

Elszörnyedtél?

Helyes.

Kérdezek még egyet: előfordult már veled olyan, hogy bevettél egy edzés előttit, és kihagytad az edzést? Na ugye. Oké, biztos volt már ilyen is, de ez ritka, mint a fehér holló, és szinte csak vészhelyzet esetén fordul elő: zárva van a terem, nem indult be az autód, satöbbi.

Ha már „hajtja a véred” az edzés előtti, akkor kevés dolog akadályozhat meg abban, hogy lemenj edzeni egy jót – és a lustaság nem tartozik közéjük.

Probléma szokott még lenni az is, ha úgy érzed, nincs elég erőd az edzésre. Erre is van megoldás, csak nem olyan instant, mint egy bedurrantó: a kreatin. Az edzés előtti formulákban gyakran szokott lenni kreatin, mert (és ez tudományosan bizonyított tény) egy kicsit erősebbé tesz, ha jól reagálsz rá. Az egyik legkomplexebb, legtöbb összetevőt tartalmazó edzés előttiben, a Hot Blood 3.0-ban is ott szunnyad a kreatin, de van itt egy kis bökkenő.

A kreatinból – mint tudjuk – minden nap szedni kell 3-5 grammot, hogy kifejtse pozitív hatásait. Tehát nem csak edzésnapokon kell fogyasztanod, hanem a pihenőnapokon is (mármint a „hivatalosakon” :)). A Hot Blood mellett érdemes tehát egy kreatin készítményt is tartani a tápkieges polcodon, máskülönben nem tudod kihasználni a kreatin előnyeit.

Mi van benne még? Sorolom: koffein (300mg) arginin (két fajta is), citrullin-malát, l-karnitin, béta-alanin, ALC, tirozin, háromféle antioxidáns, ásványi anyagok, B3 vitamin. Ez teszi lehetővé a véresen komoly edzéseket, amik után 180 fokos fordulatot vesz az életed, mert nem lesz kedved hazamenni a teremből! :)


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
A víz egyértelműen a világ legalulértékeltebb tápanyaga. Igen, jól olvastad: tápanyaga. Egy korábbi cikkemben már levezettem, miért: mert az...
Sehol nincs előírva, hogy az intentzitásnövelő technikák, a gyilkos szettek és a legújabb, legelmeroggyantabb teremben végezhető önkínzások ...
A farizmot rendszerint csak a nők edzik. Tudjuk jól, miért: mert a férfiak nagyon gerjednek a kerek, feszes női fenékre. Mint azt már egy ko...
Azt mindenki tudja, hogy a mellizom felső részére a döntött pados gyakorlatok a legjobbak. De mekkora legyen a dőlésszög? Hiszen látunk olya...
Nem elég ismerni a gyakorlatok helyes végrehajtását, fontos hogy tisztába legyél azzal is milyen ismétlésszámmal kell dolgoznod a maximális ...
Mindannyian voltunk lelkes kezdők, tehát a jelenség nem ismeretlen senkinek sem: minden nap lent vagy a teremben, egyetlen edzés sem maradha...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-06-26
Sziasztok!
A Hot Blood az egyik legjobb, igaz. :)
Viszont nem ertem, hogy ezek szerint a szamolas alapjan mind a kihagyott 15 edzes mell napon tortent? ;)

válasz
2019-06-28
Hali! :D Jogos a kérdés, az angol verzióban már inkább láb napot írtam, mert azt szokták elhanyagolni a legtöbben :) A mell csak az elrettentés miatt volt példa igazából :P