Így nem rontod el az oldalemelést

2018-03-12
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Az oldalemelés kritikus pontja a válledzésnek, értsd: sokan csinálják teljesen rosszul. Itt egy gép amivel viszont csak jól tudod!


Kapcsolódó cikkek
Bemutatkozik az egyik friss Protein Buzz team tag, a sokszoros magyar és nemzetközi bajnok Kaszás Bálint, és egyúttal elmondja azt is, hogy hogyan edzi ő a váll...
Szerintem a szép tónusos női vállaknál kevés szebb és tekintélyt parancsolóbb dolog létezik. Akinek nehezen reagál az edzésekre a válla, hiába tolja a klassziku...
A fejlett vállizom alapvető eleme egy impozáns, izmos fizikumnak. Egy klasszikus rutin szerint edzed, akár egy héten kétszer, mégsem éred el a kívánt eredmény? ...
OLDALEMELÉS HASONFEKVE (LYING REAR DELT RAISE) HATÁS Az oldalemelés hasonfekve elsősorban a vállizom hátsó fejét dolgoztatja meg, lényegében teljesen izolált...
A múltkori kis válledzési variálás után még két gyakorlat Molnár Peti "tollából". ...
Ez a gyakorlat elsődlegesen a vállizom hátsó fejét dolgoztatja meg, de másodlagos terhelést kap a hátizom felső része, a trapézizom és a bicepsz is. ...
Benis Vivien nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést mutat be egy kis Arnold-nyomással megspékelv...
GYAKORLAT BEMUTATÁSA KÁBELES OLDALEMELÉS HATÁS A kábeles oldalemelés a gyakorlat elsődlegesen az oldalsó deltaizmot stimulálja. Előnye az oldalemelés több...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!