Így nem rontod el az oldalemelést
2018-03-12
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Az oldalemelés kritikus pontja a válledzésnek, értsd: sokan csinálják teljesen rosszul. Itt egy gép amivel viszont csak jól tudod!
Kapcsolódó cikkek
SCOTT NYOMÁS (SCOTT PRESS)
HATÁS
A Scott nyomás remekül megdolgoztatja a deltaizom oldalsó fejét, de kap terhelést az első és a hátsó fej is. Egészen más m...
Felháborító tény, hogy egy gép lehet jobb egy szabadsúlyos gyakorlatnál, de bizony egy jó oldalemelő gépnél ez előfordulhat. Igaz, inkább súlyzós oldalemelés m...
OLDALEMELÉS ÜLVE
ANGOLUL: SEATED LATERAL RAISES
HATÁS
Az oldalemelés ülve a gyakorlat a vállizom oldalsó fejét dolgoztatja meg, pontosan ugyanolyan módon,...
Van, amikor azt érzed, hogy valami durvát kell művelned a testeddel. Az ilyen esetekre való a duplázós válledzés. Ha sokkolni akarod az izmaidat, ezt mindenképp...
Talán ismered már a Mens Mentis által importált Hoist edzőtermi gép márkát: ez a cég világ életében extravagáns gépeket gyártott. A hőskorban még nem volt oválc...
Hivatásos testépítők számára igen lényeges a minél fejlettebb váll. Testépítő pontozó bíróktól hallottam, hogy bíráló tekintetüket mindenekelőtt a vállszélesség...
VÁLTOTT KARÚ FEJFÖLÉ NYOMÁS
ANGOLUL: ALTERNATE DUMBBELL PRESSES
HATÁS
A váltott karú fejfölé nyomás a vállizom első és oldalsó fejét stimulálja, illetve k...
Bemutatkozik az egyik friss Protein Buzz team tag, a sokszoros magyar és nemzetközi bajnok Kaszás Bálint, és egyúttal elmondja azt is, hogy hogyan edzi ő a váll...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!