Így nem rontod el az oldalemelést
2018-03-12
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Az oldalemelés kritikus pontja a válledzésnek, értsd: sokan csinálják teljesen rosszul. Itt egy gép amivel viszont csak jól tudod!
Kapcsolódó cikkek
Kiss Jenőt nem kell bemutatni senkinek. A Mr. Univerzum cím és a profi kártya megszerzése utáni hosszabb kihagyást követően tavaly tért vissza a színpadra és me...
SCOTT NYOMÁS (SCOTT PRESS)
HATÁS
A Scott nyomás remekül megdolgoztatja a deltaizom oldalsó fejét, de kap terhelést az első és a hátsó fej is. Egészen más m...
A vállövünk bonyolult szerkezet, amire mindenki akkor jön rá, amikor már fáj. A helyzet az, hogy sok mindent csinálunk a vállunkkal, de olyat sosem, ami kíméli....
GYAKORLAT BEMUTATÁSA
KÁBELES OLDALEMELÉS
HATÁS
A kábeles oldalemelés a gyakorlat elsődlegesen az oldalsó deltaizmot stimulálja. Előnye az oldalemelés több...
A múltkori kis válledzési variálás után még két gyakorlat Molnár Peti "tollából".
...
OLDALEMELÉS ÁLLVA
ANGOLUL: STANDING LATERAL RAISES
HATÁS
Az oldalemelés állva az oldalsó deltaizmokat fejleszti elsősorban - ha helyesen hajtod végre.
K...
MEGTÁMASZTOTT DÖNTÖTT TÖRZSŰ OLDALEMELÉS
ANGOLUL: BENT OVER LATERAL RAISES WITH DUMBBELLS
HATÁS
A megtámasztott döntött törzsű oldalemelés a deltaizom hát...
Kiss Jenő 1996 Mr Univerzuma, aki 46 évesen is profi versenyre készül, jelentős mennyiségű jótanáccsal megspékelt váll- és hátedzését mutat Nektek:
...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!