Karos mellgép, ahogy még nem használtad
2020-06-07 | Tóth Dániel
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Tóth Dani IFBB Pro (Team Scitec) nem csak fizikumban, hanem edzéstechnikában is fejlődik, ezért mindig keresi a hatékonyabb edzésmódszereket. És meg is találja: például egy alternatív váltott karú végrehajtást a karos mellgéphez, amit mindenkinek érdemes kipróbálni.
Kapcsolódó cikkek
A fekvenyomás szűk fogással elsődlegesen a mellizmokat, a deltaizom elülső fejét és a tricepszet veszi igénybe. Kattints és tudj meg többet a gyakorlatról!...
A fekvenyomás fordított fogással igénybe veszi a mellkasi izmokat, a vállizmokat és a tricepszet. Kattints és dolgoztasd meg izmaidat ezzel a gyakorlattal!...
Szögezzük le, hogy sajnos nem csak egy ilyen gyakorlat van… .De a melledzés olyannyira összeforrott már ezzel a mozgással, hogy mindenképpen foglalkozni kell ve...
A tárogatás kábellel hasonlít az egyenes padon történő tárogatáshoz, a különbség, hogy a terhelést a kábeles keresztcsiga adja. Dolgoztasd meg mellizmaidat!...
TÁROGATÁS FERDEPADON
ANGOLUL: INCLINE FLYES
HATÁS
A tárogatás ferdepadon a mellizmok felső részét és a deltaizmokat fejleszti. Ha a mellizom vállövi része...
Abban a stresszes helyzetben vagyok, hogy a világ legpopulistább cikkét írom éppen, a mellizmok edzése ugyanis mindenkit érdekel. Nem mintha lenne tökéletes mód...
A TÁROGATÁS PEC-DECK GÉPEN VÉGREHAJTÁSA
HATÁS
A tárogatás pec-deck gépen remekül fejleszti a mellizom belső régióit, amennyiben már megfelelő tömeget építe...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!