Karos mellgép, ahogy még nem használtad
2020-06-07 | Tóth Dániel
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Tóth Dani IFBB Pro (Team Scitec) nem csak fizikumban, hanem edzéstechnikában is fejlődik, ezért mindig keresi a hatékonyabb edzésmódszereket. És meg is találja: például egy alternatív váltott karú végrehajtást a karos mellgéphez, amit mindenkinek érdemes kipróbálni.
Kapcsolódó cikkek
Brutál karedzés Tóth Danival és tanítványával, Zoboki Tamással. Bicepsz, tricepsz rengeteg okossággal fűszerezve.
...
ALSÓ KÁBELES ÖSSZENYOMÁS
ANGOLUL: LOW CABLE CHEST FLY
HATÁS
Az alsó kábeles összenyomás a mellizom felső részét és az elülső deltákat megdolgoztató gyakor...
Az áthúzás egykezes súlyzóval a mellkas tágítására alkalmas gyakorlat. Megmozgatja a mell-, a hát- és az elülső fűrészizmokat. Ismerd meg a gyakorlatot!...
EGYKEZES NYOMÁS CHEST-PRESS GÉPEN
HATÁS
Az egykezes nyomás chest-press gépen a mellizom felső és középső részét dolgoztatja meg. Fontos, hogy a chest-press...
Megoszlanak a vélemények, hogy lehet e edzeni a mellizom belső részére, de egy biztos: Molnár Peti spéci gyakorlatát ott fogod érezni!
...
Hoist független karos mellnyomó, a Freezer's Gym egyik legjobb gépe. Molnár Peti meg is mutatja, hogyan használd!
...
GYAKORLAT BEMUTATÁSA
ANGOLUL: FLYES
HATÁS
A tárogatás egyenes padon a mellizmokat és a deltaizmokat fejleszti.
KIINDULÓ HELYZET
Feküdj háton egy vízszi...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!