Kiss Jenő gyilkos versenyprogramja – 1. rész
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Kiss Jenőt nem kell bemutatni senkinek. A Mr. Univerzum cím és a profi kártya megszerzése utáni hosszabb kihagyást követően tavaly tért vissza a színpadra és megkezdte a menetelést a Mr. Olympia kvalifikációért!
Jenő idei kondíciója tiszteletre méltó, nőtt a tömege és a szárazságán is sikerült javítani, így élete formájában állt idén a profik közé. Most pedig a BioTechUSA egy videó sorozatot készített Jenő edzéseiről, hogy Te is tanulhass belőle, kipróbálhasd Jenő módszereit!
Kezdjük egy lábedzéssel!
A mai edzésterv, amihez rengeteg jó tanáccsal szolgál a videó, a következő:
1. Vádli triszett
- álló vádli
- 45˙os szamárvádli
- vádli lábtolón
2. Hajlító
melegítés egylábas combhajlítóval
triszett:
- fekvő combhajlító
- ülő combhajlító
- merevlábas felhúzás
3. Combfeszítő óriásszett
- lábnyújtás
- guggolás erőkeretben
- kitörés
- Sissy guggolás
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!