Kókuszpuding

2017-03-23
 / 4.6

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A következő főzés nélkül elkészíthető ételünk, a chia magos fehérjés puding az egyike a kedvenc szuperételeimnek, amit csak ajánlani tudok mindenkinek !

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Öntsd egy tálba a chia magot és keverd össze a fahéjjal.

2. Készíts el egy vizes turmixot a fehérjével, és önts hozzá kókusztejet

3. Egy műanyag tálban keverd össze a száraz és nedves összetevőket.

4. Kb. 10 perc alatt a chia mag megszívja magát, utána tegyél rá kalóriamentes lekvárt

5. Tehetsz rá gyümölcsöt is, ha a diéta megengedi.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 469 kcal
  • Fehérje: 35 g
  • Zsír: 21 g
  • Szénhidrát: 24 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a vitaminbevitelt főként táplálkozással illik megoldani. Sok zöldség, gyümölcs, változatos étrend – szajkózzu...
Az alábbiakban olvasható intenzitásnövelő technikák egy részét egész biztosan ismered, és talán alkalmazod is, de talán akad olyan is amit m...
Gondolom, te is találkoztál már a közkeletű feminista érveléssel, hogy a szépségeszményt a média erőlteti ránk, ez pedig elnyomja a nőket, a...
Mi az, amit egy átlagos srác megtanul az életről, ha bekerül egy koszos, régi és rozsdás súlyokkal felszerelt edzőterembe, tizenévesen? Olva...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Rákészülsz, felkészülsz, bepakolsz. Kibontod, kevered, megiszod, hatástvársz. Ötpercek, tízpercek, mingyá’beüt. Elindulsz, rápörögsz, aligvá...
Mi van akkor, ha derékproblémákkal küszködünk, és ezáltal minden olyan gyakorlat, ami döntött törzzsel végzendő, csak álom marad számunkra? ...
Örök kérdés, amire sokan várják a választ, hogy a széria vagy piramis módszerrel hatékonyabb az edzés. Lássuk, mit gondolunk a témáról build...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-03-30
Sziasztok! Aranyosak vagytok. :) Elnézést a teljesen off-topic kérdés miatt. :/ 5l-es flakonban cipelem magammal a napi folyadékom. GLT+BCAA. Ma véletlen belekerült a CreaStar is. Jutott eszembe. Kreatin-t nem lehetne igy meledobni még? Napi szinten 10g körül fogyasztok. Nem töltök. Folyamatosan... Azt tudom, hogy aszkorbinsavat nem ajánlott, meg fehérjét turmix állapotban hűtőbe tenni, stb... Egyébként "fiaim, lányom lehetnétek" de a kacsintás megvett kilóra. Imádom. :) Nem szeretném és fogom szétrollkodni a cikket. Még egyszer elnézést! Üdv, Zoli.

válasz
2017-04-01
Szia!

Kreatin oldott állapotban nem stabil. Hosszabb cipelgetésre nem ajánlott bekeverni.