Lábedzés csajoknak: toljad jobban!
2019-10-22 | Urbán Ágnes
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Urbán Ági edzés trükkjével és intelmeivel még jobban fog menni a lábedzésed!
Kapcsolódó cikkek
GYAKORLAT BEMUTATÁSA
ANGOLUL: STANDING CALF RAISES
HATÁS
Ez a mozgás a kétfejű és egyfejű lábikraizmot veszi igénybe.
KIINDULÓ HELYZET
Állj lábujjaidda...
Mitől lesz kerek feneked? A válasz egyszerű: guggolás és kitörés. Most az utóbbira mutat változatokat Urbán Ági!
...
A guggolás olyan komplex gyakorlat, amellyel a szervezetnek egy nagyon erős impulzust adtok arról, hogy itt bizony nagy mozgást végez a testetek, melyhez az egé...
A hack guggolás a comb középső és alsó részét stimulálja, emellett a terpesz szélességével is tudod irányítani a stimuláció helyét. Nézd meg a gyakorlatot!
...
A kerekesszékbe kerülés egyik legegyszerűbb módja, ha az ember hülye a lábtoló gép használata közben. Egyébiránt nem árt megtanulni a technikát, hogy ne legyél ...
A KITÖRÉS GYAKORLAT LEÍRÁSA
ANGOLUL: LUNGES
HATÁS
Ez a mozgás a combhajlítókat, a farizmokat és a négyfejű combizmot fejleszti. Miközben erőteljes izom-ös...
LÁBNYÚJTÁS GÉPEN
ANGOLUL: LEG EXTENSION
HATÁS
Ez a legjobb izolációs gyakorlat a négyfejű combizom igénybevételére. Egyedül, önmagában nem alkalmas arra, ...
GYAKORLAT BEMUTATÁSA
HATÁS
A lábtoló gépes vádligyakorlat a kétfejű lábikra izmot dolgoztatja meg leginkább.
KIINDULÓ HELYZET
Ülj be a lábtoló gépbe, és...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!