Lazac Steak sült zöldséggel és kuszkusszal - Builder Gasztro
Íme egy kiváló lazac steak recept Oláh Vivientől, aki amellett, hogy egy full egészséges, diétás kaját készít nekünk, a videóban még egy Kathi Bécis kulisszatitkot is elárul (amiért Béci reméljük nem büntette meg nagyon).
-
100g kuszkusz 10-70
-
1,5 deci víz
-
olaj
-
350g lazacfilé
-
só, bors
-
zöldségkeverék (tetszőleges fajta és mennyiség)
-
citrom
A lazac steak recept elkészítése lépésről lépésre
1. Felforraljuk a vizet és beletesszük a kuszkuszt. Tetszés szerint sózzuk. Levesszük a tűzről és lefedve állni hagyjuk.
2. Serpenyőben olajat hevítünk és beletesszük a lazacfilét, melyet előzetesen sóztunk, borsoztunk.
3. A zöldségeket egy másik serpenyőben minimális olajon elkezdjük pirítani.
4. 3 perc elteltével megfordítjuk a lazacot. Újabb 3 perc elteltével levesszük a tűzről és csavarunk rá egy pici citromot.
5. Időközben elkészül a zöldség, és a kuszkusz is megszívja magát.
6. Tálaljuk. Jó étvágyat!
Tápanyagtartalom (lazac+kuszkusz):
Energia: 1050 kalória
Fehérje: 80 gramm
Szénhidrát: 70 gramm
Zsír: 50 gramm
Plusz az általad választott zöldségköret szénhidráttartalma, ami ugyan nem lesz jelentős, de diétában ezzel is számolni kell!
Íme a végeredmény:
Végül pedig itt a lazac steak, a kuszkusz és a sült zöldségköret elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Érdeklödni szeretnék,hogy a kuszkuszt hol tudnám megvenni,és mennyi a ára (Boltokra lennék kiváncsi) Milyen fajta,
Köszönöm.
Üdv:
Zoltán.
Nem szeretnénk reklámozni, de nagyjából minden élelmiszert áruló boltban lehet kapni. Hogy mennyiért, az boltfüggő.