Ligetszépe olaj (Evening Primrose oil)

2010-04-16
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Jó hatásal van a bőrre
  • Segítheti az alkoholról való leszokást
  • PMS tünetek ellen is hasznos lehet


60 kap. 
 / 5.0
Ismertető

A parlagi ligetszépe, mely egy kis sárga vadvirág (Oenothera biennis), már évszázadok óta használatos gyógyászati célokra. Valószínűleg Dél-Amerikából került északabbra, Kanada keleti partvidékére. Már az indiánok körében is népszerű volt, többek között bőrproblémák kezelésére, sebgyógyításra, belsőleg pedig asztma, megfázás és influenza esetén használták. A XVII. században jutott el a növény Angliába, ahol később már csak úgy emlegették: “a király mindent gyógyító szere”. Az olaj, melyet a fekete magokból sajtolnak ki gazdag linolsav forrás, mely esszenciális zsírsav. Esszenciális, tehát szervezetünk nem képes előállítani azt, így muszáj fogyasztanunk belőle bizonyos mennyiséget hogy hozzájuthassunk.

Szerencsére az esszenciális zsírsavak sok táplálékunkban megtalálhatók, főleg a különféle magvakban. Ezek a többszörösen telítetlen zsírsavak ún. „jó zsírok”, míg a telített zsírsavak a „rossz” zsírok. A ligetszépe olaj továbbá gamma-linolénsavat is tartalmaz (ne keverjük össze az alfa-linolénsavval, mely omega-3 zsírsav). Ez a zsírsav már nem esszenciális, hanem a szervezetünk állítja elő a táplálékkal bevitt nyersanyagokból.

A ligetszépéből nyert olajnak mintegy 72%-a linolsav, 9%-a pedig gamma-linolénsav, így ez a növény a biológiailag aktív F-vitamin leggazdagabb természetes forrásának tekinthető. Antioxidáns tulajdonságú, tehát semlegesíti a testünk számára káros szabadgyököket és gátolja keletkezésüket.

Felhasználási területei hasonlóak a borágó olajnál írtakkal; tehát akik PMS-ben (pre-menstruációs szindróma), cukorbetegségben, scleroderma-ban, Sjogen szindrómában, tardiv diszkinéziában, ekcémával, vagy más bőrbetegségben szenvednek, lehetséges, hogy olyan anyagcsereproblémájuk van, mely megakadályozza a szervezetet abban, hogy GLA-t hozzon létre. Így a külső kiegészítés hasznos lehet.

További előnyös hatásokkal is rendelkezik: Hasznos lehet az alkoholisták ivásról való leszoktatásában is. Mivel az alkohol megakadályozza a linolsav átalakítását gamma-linolénsavvá, az alkoholisták esetében a prosztaglandin El szintje csökken a szervezetben, ami pedig depresszióhoz vezet. A depresszió viszont ismét az ivás folytatására ösztönöz. Azzal, hogy a ligetszépe olaj csökkenti a depressziót, közvetve az ivás iránt érzett vágyat is mérsékli. Ismert tény továbbá, hogy az alkohol a májat és a vesét is károsítja, a ligetszépe olaj viszont az alkohol okozta enzimblokádot megakadályozva, bizonyos fokú védelmet jelent ezeknek a szerveknek.

Ajánlott alkalmazása: napi két mokkáskanál étkezés közben/után. Fogyaszthatjuk natúr formában, de keverhetjük joghurtba, vagy más ételféleségbe is. Azonban termékektől függően mindig kövessük a szedési útmutatót.


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Keményen letoltad az edzést, megittad a turmixod és hazaértél? Akkor egy órán belül szilárd étkezést is be kell iktatnod az étrendedbe. Ha n...
Ahogyan minden sportágnak, a testépítésnek is megvannak a kontárjai. Edzőtermi görbe tükör, lássuk, milyen emberekkel vagyunk körülvéve a te...
Avagy hogyan osszuk fel az izomcsoportokat heti 3 teljes testes edzésterv esetében azoknál az izmoknál, amelyek 3-nál több nagy részből álln...
A vírus nem válogat. Megfertőz időset, fiatalt, középkorút, nőt, férfit, a két nem közöttit, nem sportoló átlagembert és erőtől duzzadó spor...
Ha esetleg eddig egy szikla alatt éltél és nem hallottál róla, elárulom, hogy magyar idő szerint vasárnap hajnalban 15+ év kihagyás után vis...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Ezúttal a Buildertől talán picit szokatlan témában olvashattok egy kis elmélkedést. A mai, külsőségek rabságában vergődő világban ugyanis ha...
Vajon ismered a tested? Tudod, hogy mit miért csinál? Mire van szüksége az optimális működéshez és miért? Testtudat gyorstalpaló fehérjékről...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!