Majomkenyér - Builder Gasztro

 / 4.7

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Íme egy desszert, ami nem tartalmaz semmi egészséges étrendbe nem illőt, azaz Majomkenyér builder módra! Banános-fahéjas ízorgia, könnyen elkészíthető formában a Builder Gasztro-ban!


Majomkenyér hozzávalókHozzávalók

  • 200g zabliszt

  • 2 zacskó banános 100% Whey Protein Professional

  • csipet só

  • édesítő

  • fahéj

  • 100g diákcsemege mix

  • sütőpor

  • 1,5-2 deci mandulatej (vagy víz)

  • 1 nagy banán

  • 1 tojás

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Előmelegítjük a sütőt 180°-on

2. Mozsárban összetörjük picit a diákcsemeegét, majd összekeverjük a száraz hozzávalókat

Majomkenyér elkészítése - I. lépésMajomkenyér elkészítése - II. lépés

3. Jöhetnek a "nedves" hozzávalók: a mandulatej, a darabokra tördelt banán és a tojás. A mandulatejnek csak az egyik felét használjuk fel egyelőre!

Majomkenyér elkészítése - III. lépés

4. Feltörjük a tojást, majd összekeverjük a banánnal és a mandulatej felével.

Majomkenyér elkészítése - IV. lépés

5. Összekeverjük a száraz és a nedves hozzávalókat, hozzáadva a mandulatejből annyit, amennyit még igényel a tészta, esetünkben összesen 1,5-2 deci kellett.

Majomkenyér elkészítése - V. lépés

6. Beöntjük a tésztát a kívánt formába.

Majomkenyér elkészítése - VI. lépés

7. Légkeveréses sütőben kb 25 perc alatt készre sütjük, majd felszeletelve tálaljuk. Jó étvágyat!

Majomkenyér elkészítése - VII. lépés

Tápanyagtartalom:

Energia: 1667 kalória

Fehérje: 87 gramm

Szénhidrát: 215 gramm, csak alacsony GI-jű szénhidrátból

Zsír: 51 gramm

Figyelem: nem tartalmaz testépítő szempontból kifogásolható hozzávalókat, de ettől még NEM kifejezetten diétás!

Íme a végeredmény:

Majomkenyér - elkészült!

Végül pedig itt a majomkenyér elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Hozzávalók * 90g vaníliás fehérjepor * 100g teljes kiőrlésű tönkölyliszt * 40g kókuszreszelék * 60g zabpehely * 70g kókuszzsír * 1 tojá...
Végre a diétázók is örülhetnek, mert ezúttal Macsek prezentálásában egy saláta recept került ki a nagyérdemű elé a Builder Gasztro rovatba. Nem feltétlenül full...
Diétás recept, krumplival - azaz majdnem, mert a krumpli helyett előkerül a csicsóka! Még nem próbálkoztunk vele, ez az első alkalom, de az eredmény magáért bes...
Vágysz a krumplipürére, de nem eheted a diéta miatt? Újdonságra vágysz? Szereted a halat, de utálod a szálkát? Minderre megoldást jelent legújabb receptünk, me...
Íme egy diétás reggeli, melyben csak annyi szénhidrát van, ami a fehérjeporodban van, azaz csakis rajtad múlik, mennyire lesz diétás! A miénk mérsékelten lett a...
A csirke-rizs unalmas ismétlődésének elkerülése érdekében ismét itt van egy szuper csirke recept, ami ráadásul pofonegyszerű: íme a kókusztejszínes-chilis csirk...
Ma ismét rámentünk a gyors és egyszerű diétás recept vonalra, és ez esetben bizonyíték is van, nem csak ígéret: stopperrel mértük az időt, és az derült ki, hogy...
HOZZÁVALÓK * 5dl 0,1%-os tej * kókuszkrém * 4g konjak liszt * 30g kókuszliszt * édesítő * vanília őrlemény * karobpor A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE LÉPÉS...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-03-15
Huh... hát nagyokat nyelten a videó közben... és persze biztos a süti is finom lehet. :))))

válasz
2018-03-19
:))