Mák-orgazmus cukor nélkül

2019-12-20 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ha nem akarod cukorral megtömött sütikkel telerakni a hasadat az ünnepek alatt, tegyél egy próbát ezzel a máktortával!

Hozzávalók:

  • 200g darált mák
  • 300g eritrit
  • 5 tojás
  • kis reszelt citromhéj
  • 3 evőkanál kókusztej
  • 3 evőkanál kókuszolaj
  • 1 adag Iso Whey Zero
  • 2 dl natúr joghurt

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverjük habosra a tojássárgáját az eritrittel. Szórjuk bele a mákot, és keverjük bele a kókusztejet, valamint a kókuszolajat.

2. Óvatosan forgassuk össze a kemény habbá vert tojásfehérjével.

3. 200 fokra előmelegített sütőben süssük 10 percig, utána vegyük vissza 180 fokra, és süssük készre kb. további 30 perc alatt. Vigyázat! ha túlsütöd, akkor amikor kiveszed, úgy tűnik majd, minden rendben, de már aznap estére betonná keményedik – tapasztalat. Az íze ekkor is jó, csak kevésbé guszta….

4. Keverjük ki a szószt a joghurtból és az Iso Whey Zero-ból. Öntsük nyakon vele a tortát, és kész is vagyunk!

Tápanyagtartalom (szósz nélkül)

  • Energia: 1796 kalória
  • Fehérje: kb. 99 gramm
  • Szénhidrát: 17 gramm (plusz 300g az eritrit, de annak minden értéke nulla)
  • Zsír: kb. 148 gramm

Végül pedig itt a máktorta elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
A keverd össze a maradékokat és tojással süsd össze koncepció jegyében összedobtunk egy csirkés omlettet, ami külsőre inkább tojásos-csirkés lecsó, de nem baj, ...
Elképesztő sikerszéria: sorozatban a második kajánkat nem rontottuk el! ...
HOZZÁVALÓK * 500g csirkemellfilé * paradicsom * cukkini * padlizsán * fokhagyma * hagyma * ananász * alma * 250g lazacfilé * Light mozzarel...
Akinek gondot okoz, hogy mit vigyen suliba/melóba, vagy tudja, mit kellene, de nem akar dobozból enni, annak megváltás lesz ez a kenyérre is kenhető csirkepásté...
A zabtekercs szerintünk egy full jó minőségű palacsintavariáció chiamaggal, útifűmaghéjjal és egyebekkel. Csak kövesd az útmutatót, egyszerűbb mint hinnéd! ...
Első ránézésre kicsit perverznek fog tűnni, második ránézésre is, majd mikor készen van még akkor is ezt a hatást kelti, de ez ne tántorítson el még véletlenül ...
Házi zsemle recept, diétás rukkolás túrókrémmel? Ráadásul pofonegyszerűen? Úgy bizony, lehetséges, és nem is kerül nagy erőfeszítésbe! Házi zsemlére fel!...
HOZZÁVALÓK * 300g darált pulykamell * 500g cukkini * fél vöröshagyma * 2 gerezd fokhagyma * só, bors ízlés szerint * egy evőkanál extra szűz olivao...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!