Megoldások száraz bőrre

A száraz bőr okai

• rossz étrend: nem is gondolnád, mennyi minden múlik az étrenden. A tápanyaghiány, főleg az A és B-vitamin hiánya sokban hozzájárul például a száraz bőr kialakulásához.

• környezeti tényezők: a szél, a hideg, a túlzásba vitt tisztálkodás, kémiai anyagok mind mind fokozzák a bőrszárazságot

• fűtés: ha már tél, akkor fűtés. Bizony ez is segíti a száraz bőr kialakulását

• dehidratáltság: lehet hogy most nem ömlik rólad egész nap a víz, mint nyáron, de télen sem szabad megfeledkezni a megfelelő folyadékbevitelről.

• Életkor: az életkor előrehaladtával a bőr szárazabb lesz, ahogy az egész szervezetben csökken a vízmennyiség.

• egészségügyi problémák: bizonyos hormonális problémák is hozzájárulhatnak a bőrszárazsághoz

Télen a leginkább az arc, a kezek és a lábak vannak veszélyben. De nem reménytelen a helyzet! Íme néhány táplálék-kiegészítő, amelyeket érdemes kipróbálni, ha meg akarod oldani a problémát.

Vitaminok és ásványi anyagok

1. Az A-vitamin erősíti és védi a bőrszövetet. Az A-vitamin hiányára utal sokszor az érdes száraz bőrfelület.

2. B-vitamin közismerten antistressz vitamin, de az öregedést iskéslelteti. A biotin, tiamin, riboflavin vagy a pantoténsav hiánya is bőrszárazságot okoz.E-vitamin: segíti a bőr külső rétegében a sejtek cserélődését és antioxidánsként véd a káros szabad gyökök ellen.

3. C-vitamin: megszámlálhatatlan feladata van a szervezetben, például szükséges a kollagén előállításához is. Erősíti az immunrendszert is.

4. Cink: a bőr olajtermelő mirigyeinek működését segítiL-cisztein: ként tartalmaz, amely elengedhetetlen az egészséges bőrhöz. Az L-cisztein segíti a fiatalos bőr fenntartását

5. Szelén: erőteljes antioxidáns, mely az E-vitamin hatását is erősíti. Véd az ultraviola sugárzás okozta károsodások ellen és a szövetek rugalmasságához járul hozzá

Ne feledkezz meg a vitaminok és ásványi anyagok együttműködéséről! Például a cink nem fog működni B6 vitamin nélkül, ahogy némely enzim sem. A magnézium és a szelén is B6 vitaminnal működik nagyszerűen. A hangsúly tehát a komplexitáson van. Minden tápanyagra szüksége van a szervezetnek ahhoz, hogy hibátlanul működjön! Minden tápanyagnak más tápanyag segítségére van szükség az aktivizálódáshoz és működéshez. Az aktivizálódáshoz például enzimek kellenek a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak estén, a működéshez pedig például esszenciális zsírsavak kellenek.

Egyéb kiegészítők

1. Halolaj: a halolaj egy fantasztikus tápanyag és számomra hihetetlen, hogy még mindig mennyire nem tartozik a mindennapi étrendhez, pedig arra lenne szükség! Nagyszerű omega 3 forrás, ami segíti a koleszterin szint csökkenését, gyulladáscsökkentő hatású, de a bőr rugalmasságához, hidratáltságához is hozzájárul.

2. Aloe Vera: bár többnyire sebek kezelésére használják, a száraz bőrre is nagyon jó hatással van.

3. Gamma linolénsav: esszenciális zsírsav, ami nagyszerű tápanyaga a bőrnek.

4. Ligetszépe olaj: szintén zsírsavakat tartalmaz, omega 6-ot és gammalinolsavat.

Ne felejtsd el: A kiegyensúlyozott étrend a titka mindenne!

Poci