Melledzés hibák 2.
2018-09-17
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Az első rész után ismét a melledzés során elkövetett hibákat vesézi ki Molnár Peti, ezúttal tárogatás, tolódzkodás és áthúzás a menü.
Kapcsolódó cikkek
Tóth Dani (Team Scitec) mindig keresi a hatékonyabb edzésmódszereket. És meg is találja: például egy alternatív váltott karú végrehajtást a karos mellgéphez, am...
A TÁROGATÁS PEC-DECK GÉPEN VÉGREHAJTÁSA
HATÁS
A tárogatás pec-deck gépen remekül fejleszti a mellizom belső régióit, amennyiben már megfelelő tömeget építe...
Molnár Peti a melledzés alapgyakorlatát, a fekvenyomást mutatja be.
Első rész:
...
TÁROGATÁS CORNELIUS-GÉPEN
ANGOLUL: MACHINE INCLINE FLYES
HATÁS
A tárogatás Cornelius-gépen a mellizmok felső részét és a deltaizmokat fejleszti.
KIINDUL...
FEKVENYOMÁS NEGATÍV PADON EGYKEZES SÚLYZÓKKAL
ANGOLUL: DECLINE DUMBBELL BENCH PRESSES
HATÁS
A fekvenyomás negatív padon egykezes súlyzókkal elsősorban a m...
Az áthúzás egykezes súlyzóval a mellkas tágítására alkalmas gyakorlat. Megmozgatja a mell-, a hát- és az elülső fűrészizmokat. Ismerd meg a gyakorlatot!...
A CHEST-PRESS GÉPES NYOMÁS LEÍRÁSA
ANGOLUL: CHEST-PRESS MACHINE
HATÁS
A fekvenyomást megpróbálhatjuk helyettesíteni gépekkel, ám ilyen esetben a stabilizá...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!