Melledzés hibák
2018-05-14
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Sokféle hibát elkövethetsz a melledzésed során, a leggyakoribbakat Molnár Peti mutatja meg és javítja ki.
Kapcsolódó cikkek
Mivel a mellizom a legmozgékonyabb ízületünkhöz csatlakozik, három irányból is meg tudjuk edzeni, amiből egy nyomó és kettő nyújtó gyakorlat van. Most a második...
EGYKEZES NYOMÁS CHEST-PRESS GÉPEN
HATÁS
Az egykezes nyomás chest-press gépen a mellizom felső és középső részét dolgoztatja meg. Fontos, hogy a chest-press...
Molnár Péter, Protein.Buzz team tag egy nagyon sokoldalú, valódi "polihisztor" eszközt mutat most be: a csuklyázó gépet. Trapéz izom? Fűrészelés? Döntött törzsű...
TÁROGATÁS KÁBELLEL FERDEPADON
HATÁS
A tárogatás kábellel ferdepadon a mellizmok felső részét és a deltaizmokat fejleszti.
KIINDULÓ HELYZET
Feküdj háton ...
A fekvenyomás fordított fogással igénybe veszi a mellkasi izmokat, a vállizmokat és a tricepszet. Kattints és dolgoztasd meg izmaidat ezzel a gyakorlattal!...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!