Mellizom: alsó csigás összehúzás
2018-02-25
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Molnár Peti trükkje a hatékonyabb melledzésért. Vigyázz, okosság!
Kapcsolódó cikkek
A fekvenyomás fordított fogással igénybe veszi a mellkasi izmokat, a vállizmokat és a tricepszet. Kattints és dolgoztasd meg izmaidat ezzel a gyakorlattal!...
Mennyire fontos a genetika a testépítésben? Molnár Peti elmondja az ő verzióját:
...
Molnár Peti bemutatja, miket NE csinálj bicepszezéskor és persze azt is, hogy miket igen!
...
Mivel a mellizom a legmozgékonyabb ízületünkhöz csatlakozik, három irányból is meg tudjuk edzeni, amiből egy nyomó és kettő nyújtó gyakorlat van. Most a második...
Hogyan legyen erősebb a szorításod? Próbáld ki Molnár Peti alkar gyakorlatait!
...
Ha nagy kart akarunk, akkor megfelelően kell edzenünk a felkar tömegének kétharmadát adó tricepszet.
Molnár Peti ismét megmutatja a hibákat és a helyes kivite...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!