Miért nem edz súlyokkal a legjobb női MMA harcos?

2015-01-15
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ronda Rousey, a legjobb női MMA harcos elmondja, miért nem használ súlyzókat tréningjei során


A tavalyi, 2014-es év volt a huszonhét éves Ronda Rousey (10-0 MMA) eddigi legsikeresebb és legforgalmasabb esztendeje. A korábbi judós olimpikon ekkor forgatta le az Expendables 3-at, az UFC-ben (Ultimate Fighting Championship) pedig két kiütéssel is szórakoztatta a közönséget. Ez utóbbi azért is nagy dolog, mert korábbi mérkőzéseit egytől egyig karfeszítéssel nyerte meg, de most megmutatta, hogy mekkora ütőerővel rendelkezik: Alexis Davist (16-6 MMA), legutóbbi ellenfelét például tizenhat másodperc alatt tette harcképtelenné.

A világbajnokkal Matthew Power készített egy rövid interjút a Fighters Only magazinban, amelyben a sztár elmondta, hogy naponta kétszer-háromszor edz, rendkívül változatosan, de súlyok és súlyzók nélkül:

"Átlagosan két, maximum három edzésem van egy nap: birkózom, bokszolok, homokdűnékre futok fel és le, gyakorlom a különböző fogásokat, erőnléti edzéseket végzek, brazil jiu jitsuzom, úszom, és judózom. Egyáltalán nem szoktam súlyokat emelni. A testemen minden izom egy-egy funkciót lát el. Amikor szeretnék egy bizonyos mozdulatot kivitelezni,addig dolgozom az ügyön, amíg végül sikerrel nem járok. Hogy őszinte legyek, soha nem szerettem a súlyemelést, mert nincs benne problémamegoldás. A verekedéssel egy problémát szoktam megoldani, ezért közben nem is gondolok arra, hogy elfáradtam." – mondta Rousey.

Felmerül a kérdés, hogy a színészkedés és a feszített edzéstempó hogyan fér bele hétköznapjaiba. Nos, Ronda a kemény edzések mellett abban hisz, hogy a fizikai tréningnél sokkal fontosabb a mentális erő és az, hogy az ember ne engedje meg magának, hogy kifogásokat keressen, vagy találjon. Ő sem teszi ezt, és pontosan ettől ő a legjobb női harcos az MMA (Kevert Harcművészetek) világában.

“Motivált kell, hogy maradj. Erőt kell venned magadon, és el kell menned az edzésekre, még akkor is, ha tényleg lenne indokod arra, hogy kihagyd azokat. Kitartónak kell lenned – ezt az egyszerű alapelvet kell csak betartanod" – nyilatkozta tanításképp mindenkinek, aki alulról meg akarja karcolni azokat a magasságokat, ahol ő jár.


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Egy szenzációs cikket találtunk, amit kivételesen változtatás nélkül közlünk le nektek, mivel olyan lényegretörően van benne megfogalmazva a...
Felugrottak rád a kilók? Már rég diétáztál, és szeretnél a legmodernebb szabályok szerint szálkásítani? Olyan tanácsokat keresel, amelyket n...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Általában véve milyen hatással van a sport a szexuális életünkre, vagy a szex a sportteljesítményünkre? Szex edzés előtt: igen vagy nem? Kat...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Természetesen, mint minden izom esetében, itt is vannak az edzésnek olyan buktatói, gyakori hibái, melyeket jobb elkerülni. De lássuk, mik i...
A modern ember egyik általános betegsége, az ülés. Manapság extrém sokat ülünk, olyannyira, hogy a testünk elülső izmai a legtöbbünknek krón...
A testépítők legjobb szénhidrátforrása? Fehér rizs? Barna rizs? Örök vita tárgya. Talán olyat tudsz meg a barna rizsről, amit eddig nem gond...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!