Miért nem edz súlyokkal a legjobb női MMA harcos?

2015-01-15
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ronda Rousey, a legjobb női MMA harcos elmondja, miért nem használ súlyzókat tréningjei során


A tavalyi, 2014-es év volt a huszonhét éves Ronda Rousey (10-0 MMA) eddigi legsikeresebb és legforgalmasabb esztendeje. A korábbi judós olimpikon ekkor forgatta le az Expendables 3-at, az UFC-ben (Ultimate Fighting Championship) pedig két kiütéssel is szórakoztatta a közönséget. Ez utóbbi azért is nagy dolog, mert korábbi mérkőzéseit egytől egyig karfeszítéssel nyerte meg, de most megmutatta, hogy mekkora ütőerővel rendelkezik: Alexis Davist (16-6 MMA), legutóbbi ellenfelét például tizenhat másodperc alatt tette harcképtelenné.

A világbajnokkal Matthew Power készített egy rövid interjút a Fighters Only magazinban, amelyben a sztár elmondta, hogy naponta kétszer-háromszor edz, rendkívül változatosan, de súlyok és súlyzók nélkül:

"Átlagosan két, maximum három edzésem van egy nap: birkózom, bokszolok, homokdűnékre futok fel és le, gyakorlom a különböző fogásokat, erőnléti edzéseket végzek, brazil jiu jitsuzom, úszom, és judózom. Egyáltalán nem szoktam súlyokat emelni. A testemen minden izom egy-egy funkciót lát el. Amikor szeretnék egy bizonyos mozdulatot kivitelezni,addig dolgozom az ügyön, amíg végül sikerrel nem járok. Hogy őszinte legyek, soha nem szerettem a súlyemelést, mert nincs benne problémamegoldás. A verekedéssel egy problémát szoktam megoldani, ezért közben nem is gondolok arra, hogy elfáradtam." – mondta Rousey.

Felmerül a kérdés, hogy a színészkedés és a feszített edzéstempó hogyan fér bele hétköznapjaiba. Nos, Ronda a kemény edzések mellett abban hisz, hogy a fizikai tréningnél sokkal fontosabb a mentális erő és az, hogy az ember ne engedje meg magának, hogy kifogásokat keressen, vagy találjon. Ő sem teszi ezt, és pontosan ettől ő a legjobb női harcos az MMA (Kevert Harcművészetek) világában.

“Motivált kell, hogy maradj. Erőt kell venned magadon, és el kell menned az edzésekre, még akkor is, ha tényleg lenne indokod arra, hogy kihagyd azokat. Kitartónak kell lenned – ezt az egyszerű alapelvet kell csak betartanod" – nyilatkozta tanításképp mindenkinek, aki alulról meg akarja karcolni azokat a magasságokat, ahol ő jár.


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvárnod, amíg leszálkás...
Tömegnövelő étrend alapjai végre egy helyen összefoglalva! Hitted volna, hogy ez gyakorlatilag egy hiánypótló cikk a builderen? Összeszedtük...
Vannak bizonyos étrend-kiegészítők, amelyek szedését hanyagolni lehet, ha nem edz az ember. Vannak olyanok is, amiket érdemes továbbra is fo...
A DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) egy kegyetlenül fájdalmas és meglehetősen bosszantó érzés, amit a legtöbb sportoló tapasztalt már éle...
Ezer helyen olvasni a fehérje diéta előnyös hatásait, és persze kellőképpen misztikus körítéssel is tálalják a különféle magazinok, de miről...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...
Legtöbbünk hónapok óta nem edzett már rendes teremben. Minimum két hónapja szenvedünk attól, hogy nem csinálhatjuk azt, amit szeretünk, de a...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!