Miért nem edz súlyokkal Ronda Rousey?

2015-01-15 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ronda Rousey, a legjobb női MMA harcos elmondja, miért nem használ súlyzókat tréningjei során


A tavalyi, 2014-es év volt a huszonhét éves Ronda Rousey (10-0 MMA) eddigi legsikeresebb és legforgalmasabb esztendeje. A korábbi judós olimpikon ekkor forgatta le az Expendables 3-at, az UFC-ben (Ultimate Fighting Championship) pedig két kiütéssel is szórakoztatta a közönséget. Ez utóbbi azért is nagy dolog, mert korábbi mérkőzéseit egytől egyig karfeszítéssel nyerte meg, de most megmutatta, hogy mekkora ütőerővel rendelkezik: Alexis Davist (16-6 MMA), legutóbbi ellenfelét például tizenhat másodperc alatt tette harcképtelenné.

A világbajnokkal Matthew Power készített egy rövid interjút a Fighters Only magazinban, amelyben a sztár elmondta, hogy naponta kétszer-háromszor edz, rendkívül változatosan, de súlyok és súlyzók nélkül:

"Átlagosan két, maximum három edzésem van egy nap: birkózom, bokszolok, homokdűnékre futok fel és le, gyakorlom a különböző fogásokat, erőnléti edzéseket végzek, brazil jiu jitsuzom, úszom, és judózom. Egyáltalán nem szoktam súlyokat emelni. A testemen minden izom egy-egy funkciót lát el. Amikor szeretnék egy bizonyos mozdulatot kivitelezni,addig dolgozom az ügyön, amíg végül sikerrel nem járok. Hogy őszinte legyek, soha nem szerettem a súlyemelést, mert nincs benne problémamegoldás. A verekedéssel egy problémát szoktam megoldani, ezért közben nem is gondolok arra, hogy elfáradtam." – mondta Rousey.

Felmerül a kérdés, hogy a színészkedés és a feszített edzéstempó hogyan fér bele hétköznapjaiba. Nos, Ronda a kemény edzések mellett abban hisz, hogy a fizikai tréningnél sokkal fontosabb a mentális erő és az, hogy az ember ne engedje meg magának, hogy kifogásokat keressen, vagy találjon. Ő sem teszi ezt, és pontosan ettől ő a legjobb női harcos az MMA (Kevert Harcművészetek) világában.

“Motivált kell, hogy maradj. Erőt kell venned magadon, és el kell menned az edzésekre, még akkor is, ha tényleg lenne indokod arra, hogy kihagyd azokat. Kitartónak kell lenned – ezt az egyszerű alapelvet kell csak betartanod" – nyilatkozta tanításképp mindenkinek, aki alulról meg akarja karcolni azokat a magasságokat, ahol ő jár.


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Egy neves harcművész egy – azóta már híressé vált – felvételen bemutatta, hogy 6,4 méteren belül egy késes támadó mekkora reális veszélyt je...
Lehetséges-e az anyagcsere gyorsítása az étkezések gyakoriságának megnövelésével? Megadjuk a(z egyeseknek) megdöbbentő választ!...
A Joe Weider's Bodybuilding System az egyik legismertebb és legalaposabb edzés-rendszer. Edzési elveit világszerte követik. Kattints és isme...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...
Így is lehet! Kellő motivációval, akarattal, elszántsággal igenis célba lehet érni. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint egy olvasói levél!...
Mozogni nem csak azért kell, hogy jól nézz ki, hanem azért is, hogy egészséges maradj. A testedzés az egyik legmegfelelőbb módszer a szív- é...
Mondhatnám, hogy tipikus „karanténsport” lett a futás, mert amióta tart a pandémiás helyzet, egyre többen kezdenek el futni. Korábban többny...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!