Mikor nézel ki a legjobban?

2019-02-01 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Amikor elkezded a súlyzós edzéseket, eleinte mámorító a gyors változás, és könnyen megy a csirkerizs is. Kedvtelve nézegeted magad a tükörben: ez te lettél? Bezsebeled a bókokat.

Aztán vagy abbamarad a nagy edzős hév, vagy józan szokássá válik. A barátaid is megszokták a mániádat. Nem akkora újdonság már az edzés.

Már nincs kételyed, hogy jól nézel ki, izmos lettél, és ilyenkor nehéz józannak maradni. Ekkor már még jobbat akarsz. De vannak korlátaid. Mert már nem vagy fiatal, mert nem olyan az alkatod vagy az izmosodásod, mert annyi időd nincsen, vagy mert a szigorú diétát nem lehet éveken át követni.

Tiszta szívás: kisebb edzéskedv, több aggodalom, kétely. A profik szigora. Edzel tovább, de már nem annyira látványos a fejlődés.

Sose leszel plakátlány.

Én végigmentem ezen a folyamaton. Elkapott a gépszíj, folyamatosan azt éreztem, hogy még valami mást, még jobbat akarok, már semmi sem elég jó. Láttam az edzőteremben a tökéletes testeket, a neten a profik fotóit, nézegettem a hibáimat, elrémültem egy-egy fotómon, kerestem a megoldást az apró gondokra – és most azt tudom mondani: engedd el a tökéletességet.

A hajszolt állapot kezeléséhez, soraid rendezéséhez bölcsesség, érettség és fegyelem kell. Ha csak lelkes vagy, meg szigorú, az egy idő után görcsössé tesz.

Ne szelfizz annyit, és ne aggódj. Nem vagy versenyző, nem kell semmi konkrét célt elérned. Becsüld meg az örömöt mindenben. Olyan ritka élmény.

Örülj, hogy két lábad és egy fejed van, és hogy nem fáj semmid. Örülj, ha képes vagy még olykor örömödet lelni az edzésekben, és annak is, hogy a többi edzésen átlendít a fegyelmed, kiegyensúlyozottságod. Tegyen boldoggá, hogy ügyes vagy, hogy nagyobb súlyt bírsz, hogy megtanultál végre húzódzkodni. És annak meg különösen örülj, ha vannak jó fej edzéstársaid.

Ne legyél olyan szigorú magaddal, ne hajszolj semmit. Ne nézd, mérd és ostorozd magad annyit, ne találj ki új meg új gyakorlatokat, amitől talán olyanabb lesz a lábad, vállad, hasad. Csak eddz, bután. A jó öreg tanácsok még mindig működnek, nincs új a nap alatt. Fehérje, alapgyakorlatok, némi kardió. Rendszeresség, egyszerűség. Minél kevésbé a smink, a haj, az illúzió. Minél inkább az izmaid valósága, a rugalmasság, a testtartásod, és a bőröd, hajad természetes fénye.

Ha meg azt szeretnéd látni, hogy igen, tényleg jól nézel ki, akkor nézz bele a legdurvább edzésed csúcspontján a tükörbe. A csatakos, bedurrant izmú tested, ez vagy te.

Máshogy is megnézheted, hol tartasz, például egy mérvadó testösszetétel-vizsgálaton, erről már volt cikkünk.

Elmehetsz egy komoly, műtermi fotózásra is, ez megerősítheti az önbizalmad, és remek motiváció pár nap összekapottabb diétára. Megkérheted, fotózzanak olyan technikával, amelyik kihozza a tónust, megmutatja a formáidat. Ha erre még a profi utómunka is rájön, akkor elmúlnak a kételyek, egyszerűen csak büszke leszel. Rájöhetsz, mennyit számítanak a pózok, az öltözék, a fény, a színek – milyen csalóka is a látvány, az a sok tökéletes fotó! Mégis, ez vagy, ez is te vagy. Nem akárkinek a fotójából lehet kihozni a tónust.

Nézd, örülj neki. Oszd meg. Aztán mehetsz edzeni.


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Sokaknak eszük ágában sincsen versenyszintű fizikumot felépíteni, de még a terem bikája címre sem hajtanak. Egyszerűen csak szeretnének jól ...
Általában két dolog miatt szoktak a férfiak edzeni: hogy a nők vonzóbbnak találják őket, és hogy a nők vonzóbbnak találják őket. De vajon ...
A lábedzés eleve brutális, és ha valakinek még ráadásul nehezen is fejlődik, akkor még keményebben kell küzdeni minden centiért. Adott esetb...
Az alábbiakban olvasható intenzitásnövelő technikák egy részét egész biztosan ismered, és talán alkalmazod is, de talán akad olyan is amit m...
Mi az, amit egy átlagos srác megtanul az életről, ha bekerül egy koszos, régi és rozsdás súlyokkal felszerelt edzőterembe, tizenévesen? Olva...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
James "Flex" Lewis lett volna az idei Mr. Olympia egyik legnagyobb látványossága, érdekessége, hiszen ő minden idők legjobb 212 font alatti ...
Gondolom, te is találkoztál már a közkeletű feminista érveléssel, hogy a szépségeszményt a média erőlteti ránk, ez pedig elnyomja a nőket, a...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!