Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Ma ismét rámentünk a gyors és egyszerű diétás recept vonalra, és ez esetben bizonyíték is van, nem csak ígéret: stopperrel mértük az időt, és az derült ki, hogy mindennel együtt 10 perc alatt elkészíthető egy finom diétás étkezés, körettel, hússal! Ha még megteszed, amit mi nem, és egy kis brokkolit is hozzápárolsz, még úgy is beleférsz az időbe!
Hozzávalók
-
400g csirkemell filé
-
bazsalikom
-
100g light mozzarellla
-
kuszkusz (mennyisége igény szerint)
A recept elkészítése lépésről lépésre
1. Kockázd fel a csirkemellfilét - minél kisebb, annál gyorsabban fog elkészülni a kaja.
2. Hevíts fel egy serpenyőt, tegyél bele kókuszzsírt, pirítsd meg a csirkemellet. Mikor kifehéredett, akkor sózd, és mehet bele a bazsalikom is.
3. Ha kész a hús, tedd rá a szeletelt light mozzarellát. Ekkor már nem kell a tűzön lennie a húsnak, vedd le, pár perc alatt szépen rá fog olvasni a sajt, de így nem ég le.
Köretként mi kuszkuszt főztünk a gyorsaság jegyében: a kuszkuszt dupla mennyiségű vízzel és pici sóval 3 percre mikróba tettük, majd hagytuk megdagadni.
Ez az étel konkrétan 7,5 perc alatt készült el. Csirke vágással együtt 10 perc alatt komplett étkezést tudunk összehozni, ami ráadásul finom is, és diétás is!
Tápanyagtartalom (csak a töltelék fehérje beleszámolásával)
Energia: 638 kalória
Fehérje: 109 gramm
Szénhidrát: 1 gramm
Zsír: 22 gramm
Íme a végeredmény:
Végül pedig itt a mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!