Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell


Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ma ismét rámentünk a gyors és egyszerű diétás recept vonalra, és ez esetben bizonyíték is van, nem csak ígéret: stopperrel mértük az időt, és az derült ki, hogy mindennel együtt 10 perc alatt elkészíthető egy finom diétás étkezés, körettel, hússal! Ha még megteszed, amit mi nem, és egy kis brokkolit is hozzápárolsz, még úgy is beleférsz az időbe!


Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell recept - hozzávalókHozzávalók

  • 400g csirkemell filé

  • bazsalikom

  • 100g light mozzarellla

  • kuszkusz (mennyisége igény szerint)

  • kókuszzsír

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Kockázd fel a csirkemellfilét - minél kisebb, annál gyorsabban fog elkészülni a kaja.

2. Hevíts fel egy serpenyőt, tegyél bele kókuszzsírt, pirítsd meg a csirkemellet. Mikor kifehéredett, akkor sózd, és mehet bele a bazsalikom is.

Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell elkészítés - I. lépés


3. Ha kész a hús, tedd rá a szeletelt light mozzarellát. Ekkor már nem kell a tűzön lennie a húsnak, vedd le, pár perc alatt szépen rá fog olvasni a sajt, de így nem ég le.

Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell elkészítés - II. lépés

Köretként mi kuszkuszt főztünk a gyorsaság jegyében: a kuszkuszt dupla mennyiségű vízzel és pici sóval 3 percre mikróba tettük, majd hagytuk megdagadni.

Ez az étel konkrétan 7,5 perc alatt készült el. Csirke vágással együtt 10 perc alatt komplett étkezést tudunk összehozni, ami ráadásul finom is, és diétás is!

Tápanyagtartalom (csak a töltelék fehérje beleszámolásával)

Energia: 638 kalória

Fehérje: 109 gramm

Szénhidrát: 1 gramm

Zsír: 22 gramm

Íme a végeredmény:

Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell elkészítés - III. lépés

Végül pedig itt a mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Hozzávalók: - 250 g rizstészta - 8 db nagy garnélarák - fokhagyma - himalája só - őrölt feketebors - majoránna - apróra vágott petrezselyem - olívaolaj ...
Császármorzsa. Szereted? Ki nem? Na de nem ám a porcukorral megszórt, búzadarás, lekváros, inzulindurrantó hagyományos verziót köll enni, hanem a proteines, kus...
HOZZÁVALÓK * 30 g 100% Whey Protein Professional (eper-fehércsoki jelen esetben) * 4 tojás * 100g kockázott alma * 100g kockázott ananász A RECEPT ELK...
NEM SOK OLYAN ÖSSZETEVŐ HASZNOS A SPORTOLÓK - ÉS MINDENKI MÁS - SZÁMÁRA, MINT A CSIRKEMELL ÉS A TOJÁS. HA EZEKET EGY ÉTELBEN PÁROSÍTANI TUDJUK ÚGY, HOGY NE KELL...
Sosem gondoltuk, hogy valaha lazacot sütünk, mert a lazac eddig baromi drága volt. Megjelent azonban a piacon egy megoldás, amivel pillanatok alatt lehet jó min...
Ki ne szeretné a palacsintát? Szerencsére megvan a módja annak, hogy egészségesen, finomított és gyors szénhidrátok nélkül, és némi extra fehérje hozzáadásával ...
A gyerekek rémálma a rajzfilmekben, hogy a brokkolik támadnak az űrből és tényleg volt olyan, amikor csak úgy lehetett ellenük védekezni, hogy meg kellett őket ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!