Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell


Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ma ismét rámentünk a gyors és egyszerű diétás recept vonalra, és ez esetben bizonyíték is van, nem csak ígéret: stopperrel mértük az időt, és az derült ki, hogy mindennel együtt 10 perc alatt elkészíthető egy finom diétás étkezés, körettel, hússal! Ha még megteszed, amit mi nem, és egy kis brokkolit is hozzápárolsz, még úgy is beleférsz az időbe!


Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell recept - hozzávalókHozzávalók

  • 400g csirkemell filé

  • bazsalikom

  • 100g light mozzarellla

  • kuszkusz (mennyisége igény szerint)

  • kókuszzsír

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Kockázd fel a csirkemellfilét - minél kisebb, annál gyorsabban fog elkészülni a kaja.

2. Hevíts fel egy serpenyőt, tegyél bele kókuszzsírt, pirítsd meg a csirkemellet. Mikor kifehéredett, akkor sózd, és mehet bele a bazsalikom is.

Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell elkészítés - I. lépés


3. Ha kész a hús, tedd rá a szeletelt light mozzarellát. Ekkor már nem kell a tűzön lennie a húsnak, vedd le, pár perc alatt szépen rá fog olvasni a sajt, de így nem ég le.

Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell elkészítés - II. lépés

Köretként mi kuszkuszt főztünk a gyorsaság jegyében: a kuszkuszt dupla mennyiségű vízzel és pici sóval 3 percre mikróba tettük, majd hagytuk megdagadni.

Ez az étel konkrétan 7,5 perc alatt készült el. Csirke vágással együtt 10 perc alatt komplett étkezést tudunk összehozni, ami ráadásul finom is, és diétás is!

Tápanyagtartalom (csak a töltelék fehérje beleszámolásával)

Energia: 638 kalória

Fehérje: 109 gramm

Szénhidrát: 1 gramm

Zsír: 22 gramm

Íme a végeredmény:

Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell elkészítés - III. lépés

Végül pedig itt a mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Egy remek, sajtos-brokkolis szószban megsütött csirke receptet olvashattok-láthattok ezúttal a Builder Gasztro-ban, melyet elkészíteni gyerekjáték, megenni pedi...
A madártej jó, a madártej finom, sajnos azonban cseppet sem diétás. Persze, csak akkor, ha televágod mindenféle cukorral, pudingporral meg isten tudja még, mive...
Melyik a világ legjobb kajája? Egy egész generáció válaszolja: a rántott hús. És igazuk van, mert a panírozott csirke egészen máshogyan sül meg, mint a natúr. ...
Első ránézésre kicsit perverznek fog tűnni, második ránézésre is, majd mikor készen van még akkor is ezt a hatást kelti, de ez ne tántorítson el még véletlenül ...
Mivel már lehet kapni tonhalkonzervet a Shop.Builderen, megünnepeltük ezt a jeles alkalmat egy fejedelmi tonhalturmix elkészítésével! Aki ódzkodik a fehérjeturm...
Íme egy desszert, ami nem tartalmaz semmi egészséges étrendbe nem illőt, azaz majomkenyér builder módra! Banános-fahéjas ízorgia, könnyen elkészíthető formában ...
Mai adásunkban egy közepesen problémamentes sütit készítettünk el. Bár picit oda is sikerült égetni, mégis, aki odafigyel a sütőre, egészen kiváló finomságot tu...
A titkos recept alapján kikísérletezett kaja végül egy ínycsiklandó sörtésztában kisült csirkemell lett, amihez macsek összedobott még néhány rizskorongot is, m...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!