Narancsbőr nem létezik

2015-05-28 | 
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Remélem, erre felkapjátok a fejeteket. Nagyon belegabalyodtunk ebbe a narancsbőr-témába. Más néven cellulit. Látjuk a tükörben, a sztárok combján, és gondosan elolvassuk a magazincikkeket, amelyekbe feszes meg ragyás testrészek fotóit is beillesztik, hadd érezzük rosszul magunkat. A cikkek amúgy többnyire valami krémet vagy kozmetikai beavatkozást ajánlanak.


Ez most valami más. Se krém, se "fogadd el magad"

A magazinokból megtudtuk, hogy a narancsbőr lényegében annyit jelent, hogy a zsír és a felhalmozódott salakanyag türemkedik a bőr alatt. Tudjuk, hogy van neki több fokozata, és azt is, hogy alkati kérdés: a kötőszövet minősége határozza meg a súlyosságát. Továbbá, a nőknél gyakoribb, mert nekik más a kötőszövetük szerkezete. Aztán, a mozgásszegény életmód, az ülőmunka, a cukorfogyasztás hajlamosít a cellulit megjelenésére, ami egyre makacsabb lesz az évek múlásával. Vannak rá krémek és masszázsok, lézeres, ultrahangos kezelések, amelyek közös jellemzője, hogy baromi drágák és kétséges a tartós hatás, de a cikkek szerint próbáljuk ki őket.

A cellulit huszadrangú esztétikai probléma

Van, aki szerint a cellulit huszadrangú esztétikai probléma, más szerint súlyos keringési zavar, megint más szerint csak ártalmatlan tünete a sokféle betegséget okozó, egészségtelen, civilizált életmódnak. Mondják, hogy sovány nőkön is van narancsbőr, tehát nem a túlsúly az oka. Én is ismerek gyakran sportoló nőket, maratonfutókat is, akiknek mégis, így is gyűrődős a combjuk.

Ezt mind tudjuk, és azt is, hogy nincs tuti megoldás a narancsbőrre. Lehet, hogy természetes jelenség, és békét kellene vele kötni?

Már majdnem kibékültem a narancsbőrömmel (ha hunyorítok, nem látszik annyira), amikor edzőterembe kezdtem járni, ahol észrevettem, hogy a fitneszmodelleken nincsen narancsbőr.

Ez zavarba ejtett. A szemem sarkából vagy harminc tökéletes testű versenyzőt figyeltem meg az elmúlt fél évben. Ők vajon szerencsés alkatok?

Tehát élőben sincs, nem retus. A lepucolt izom, a fényes bőr, az bizony nem narancsbőrös.

Gyanakodni kezdtem. Utána is olvastam nyomban, angolul. Megnéztem olyan nők előtte-utána képeit, akik jelentős fogyás után lettek versenyzők. Azt vettem észre, hogy tíz-tizennégy százaléknyi zsírszövetnél nincsen sem lógó bőr, sem narancsbőr. Tónus van, tiszta forma, feszes bőr. Amerikában egyébként simán versenyeznek negyven éves nők is, sőt, első versenyükre készülnek a nekik megfelelő kategóriában. Nekik sincs narancsbőrük.

Amikor az életmódváltásomat elkezdtem, tudtam, hogy le fogok fogyni, az menni fog. De aggasztott a bőröm, mert már harminckilenc éves vagyok, és nem különösebben szerencsés alkat. Mi lesz a narancsbőrrel? És hogy fognak kinézni a striáim? Meglazul-e a bőröm? De nem sokáig tűnődtem ezen Micimackóba oltott Fülesként, inkább mentem edzeni, futni, meg szaunázni.

Úgy döntöttem, a magazinokban hülyeségeket írnak, és én nem fogom magamat reménykedve kenegetni többé. Hipotézisem: a narancsbőrre van megoldás, mégpedig az edzés. Csak épp nem annyi és nem olyan, amennyi "jólesik", a kényelmes komfortzónában. Egyszerűen nagyon komolyan kell csinálni, addig nem nyugodni, amíg nem látványos a változás. És persze a dolog a megfelelő táplálkozással működik igazán.

A bőr alatti zsír eltűnt

A feltételezésem beigazolódott: ahogy hétről hétre izmosodtam, úgy javult a helyzet. Összesen tizenhat kilót fogytam. A bőr alatti zsír eltűnt, a combomon elkülönültek az izmok, a térdem egészen elvékonyodott, a bőröm pedig finom pórusú, fényes, tiszta és feszes lett. A striás terület nem feszül, összehúzódott, a csíkok elhalványultak. A bőröm itt-itt egy kicsit bő rám, vagyis bizonyos pozíciókban gyűrődik (nem összetévesztendő a maradék zsírral, ez vékony, finom redőződés), de ez is javulóban van, és hát nem kell nekem folyton úgy ülnöm vagy állnom. A narancsbőr viszont egyértelműen és sértődötten visszavonult.

Nem csak a zsír eltűnése és a tónusos izomzat eredménye ez. A súlyzós edzéssel és a kardióval a kötőszövetem és a keringésem is megedződött. Az izommunkára rásegítettem szaunával, és utána hideg zuhannyal, jeges ledörzsöléssel. Forró-hideg-forró-hideg. Jártam jégszaunában is, végigcsináltam egy hat alkalmas kúrát. Egyébként is teljesen megváltozott a bőröm. Nem égek le, és nem látszik a fürőruha éles csíkja sem.

Eközben fokozatosan elhagytam a szénhidrátot. Semmi liszt, semmi hozzáadott cukor nincs már az étrendemben, csak a zöldségek és a minimális gyümölcs cukortartalma. Nem is sóvárgok a péksütemények után. Nem végzek ülőmunkát, és egyébként is gyalog járok, meg biciklivel.

A változásban, amit magamon megfigyeltem, biztosan szerepe van a súlyzós edzések következtében láthatóvá vált, megnövekedett átmérőjű ereknek, annak, hogy a keringésem turbófokozatban van. A kemény izommunka közben a száguldó vér átjárja a hajszálereket, éltető tápanyaggal látja el a szöveteket, és visszafelé eltakarítja a salakanyagokat is.

Amit még olvastam: a kollagén is segíthet. Bevihető zselatin, kollagénkapszula, bőr-és körömszéítő kiegészítő, csontlé, porcos húsok és állati testrészek fogyasztásával.

Jut eszembe, a sovány nőkön is van narancsbőr. Igen, a sovány nőkön is vannak zsírpárnák, kidolgozatlan részek. Nekik is lehet rossz keringésű a combjuk, fenekük.

Narancsbőr nincs, zsír van, és rossz keringés van.


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Általában két dolog miatt szoktak a férfiak edzeni: hogy a nők vonzóbbnak találják őket, és hogy a nők vonzóbbnak találják őket. De vajon ...
Sokaknak eszük ágában sincsen versenyszintű fizikumot felépíteni, de még a terem bikája címre sem hajtanak. Egyszerűen csak szeretnének jól ...
Rövid pihenőidővel könnyebben építhetsz izmot, és növelheted az erőszintedet. Ezt mondja a tudomány, a gyakorlat pedig mutatja: kevesebb pih...
A lábedzés eleve brutális, és ha valakinek még ráadásul nehezen is fejlődik, akkor még keményebben kell küzdeni minden centiért. Adott esetb...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Tiszta vizet öntünk a pohárba, és végigvesszük, a hátgyakorlatok pontosan a hát melyik részére hatnak. A cikk nélkül neki se fogj a hátedzés...
James "Flex" Lewis lett volna az idei Mr. Olympia egyik legnagyobb látványossága, érdekessége, hiszen ő minden idők legjobb 212 font alatti ...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-04-12
A cikk nagyon jó! Évtizedek óta kezeljük a cellulitot.
Elektrokozmetikusként hiszek a gépek hasznoságában, persze a mozgásban és az étrendben is.
Amit hozzá tennék: a véráramba bekerülő oxigén nagyban befolyásolja a kis horpadások behúzódását.
Szóval minnél több oxigénnel dúsított terméket azaz nyers zöldséget fogyasztasz annál nagyobb az esély hogy nem alakul ki a narancsbőr, stria, cellulit.

válasz
2019-04-12
Köszönjük szépen a tanulságos kiegészítést!