Ne vedd félvállról - Válledzés csajoknak
2019-11-14 | Benis Vivien
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Benis Vivien, a Protein Buzz csapat gyönyörű és sikeres bikini fitness versenyzője nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést mutat be egy kis Arnold-nyomással megspékelve.
Kapcsolódó cikkek
A testépítők között is megoszlanak a vélemények, hogy ki hogyan készíti el az edzés utáni turmixot és hogy egyáltalán szükség van-e rá. Nem atomtudomány, de nem...
Brutális energizáló trükk a Protein Buzz Gurujától azoknak, akik szeretik a kávét és reggel korán edzenek.
...
Oldalemelés ferdepadon gyakorlat elsődleges terhelést biztosít az oldalsó delták számára, de a hátsó delta is beleszól a mozgásba. Helyes végrehajtás mellett az...
A vállövünk bonyolult szerkezet, amire mindenki akkor jön rá, amikor már fáj. A helyzet az, hogy sok mindent csinálunk a vállunkkal, de olyat sosem, ami kíméli....
Rigó Ricsi, Nógrád hőse bemutatja az egyik legkönnyebbnek tűnő, valójában legnehezebb gyakorlatot, ahol nem érdemes súlyokat magadra agggatni, nem vagy te csere...
ARNOLD-NYOMÁS
ANGOLUL: ARNOLD-PRESS
HATÁS
Ez a gyakorlat főként a deltaizom első és oldalsó fejét stimulálja. Másodlagos terhelést kap a tricepsz.
KIIND...
VÁLLBÓL NYOMÁS EGYKEZES SÚLYZÓVAL
ANGOLUL: DUMBBELL PRESSES
HATÁS
A gyakorlat elsősorban az első és az oldalsó deltaizmokat fejleszti.
KIINDULÓ HELYZET
...
A sokszoros fekvenyomó bajnok és testépítő versenyző, friss Protein Buzz team tag Rigó Richárd a felső csigás kábeles bicepszhez nyújt segítséget.
...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!