Nikotinsav

2010-04-17
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Javítja az emésztést, valamint a tápanyagok hatékonyabb hasznosítását
  • Szabályozza a vércukorszintet
  • Csökkenti az LDL (rossz) koleszterin szintjét

Mi ez és honnan származik?

A nikotinsavat többnyire egyfajta B-vitaminként aposztrofálják, és a B3 vitaminok alosztályához (niacin) tartozik.

A nikotinsav a két niacin prekurzor egyike. A B-vitaminokhoz tartozik; niacinamidként, 3-piridinkarboxil savként, piridin-beta-carboxil savként, antipellagra vitaminként és pellagra megelőző faktorként is emlegetik.

A nikotinsav egy vízben oldódó vitamin, mely a testben igen rossz hatásfokkal képes felszívódni. Ennek következményeképpen a nap folyamán folyamatosan biztosítanunk kell az utánpótlást, hogy a leghatékonyabb felszívódást elérhessük.

Bár a nikotinsav a <http: id="275" "="" shop.builder.hu="">triptofán átalakulásának terméke, ez az átalakulás igen rossz hatásfokú és kis szerepet tölt be. A legkönnyebben táplálkozás és táplálékkiegészítés útján juttathatunk elegendő mennyiséget szervezetünkbe. A nikotinsav leginkább a vörös húsokban, a májban, a tojásban, halakban, mogyorófélékben, a spárgában és a tejben található meg.

Hogyan működik, és milyen kutatások támasztják alá működését?

A nikotinsav segíti az emésztést, valamit elősegíti a szervezet számára az energia kinyerését a szénhidrátokból, fehérjékből és zsírokból. Ezért népszerű összetevője a különféle súlycsökkentő termékeknek.

ATP katalizátorként a nikotinsav növeli az izomsejtek energiaszintjét. Ezt a hatását a javuló oxigénszállítás és a vérárammal az izomsejtekbe jutó tápanyagok még inkább felerősítik. Ebből kifolyólag a nikotinsav hatékonyan segíti elő az izmok regenerálódását.

A Szérum koleszterinszintet a nikotinsav kedvezően befolyásolja. Klinikai kísérletek igazolták, hogy a nikotinsav csökkenti az LDL koleszterin szintet, és védelmet nyújt a magas vérnyomás, az atherosclerosis és a különféle szívpanaszok ellen.

A nikotinsav segít szabályozni a vércukorszintet, és megakadályozza a túlzott inzulinreakciót. Hatékony segítséget nyújthat ezért egy agresszív diabétesz programban. 1

Mikor van rá szükség és mik a hiánytünetei?

A krónikus nikotinsav hiány pellagrát okozhat – ez egy olyan betegség, melyet mentális problémák, hasmenés és bőrirritáció kísér.

A kisebb mértékű hiány jellemző tünetei a fekélyes sebek, fejfájás, idegesség, fáradtság, izomgyengeség és emésztési zavarok.

Mennyit szedjek? Vannak mellékhatásai?

A szükséges dózis testsúly-és nemfüggő. Szigorúan tartsuk magunkat a címkén írtakhoz.

A nikotinsav RDA-ja (Recommended daily allowance, szükséges napi mennyiség) 20 mg.

A túladagolás gyomorpanaszokat, bőrproblémákat, bőrpírt és fokozott vizelési ingert okoz. A hosszú időn át tartó túladagolás májkárosodást okozhat.

A nikotinsav a következő gyógyszerekkel léphet kölcsönhatásba:

  • Alfa 1 blokkolók: Ezek a gyógyszerek a katekolaminok felvételét blokkolják, így lazítva az izomszöveteket. Ennek köszönhetően javul a véráramlás. A nikotinsav egy vazodilátor, és amennyiben együtt használjuk az alfa 1 blokkolókkal, a vazodiláció veszélyes mértékűvé nőhet.
  • Az Alfa-glukozidáz inhibitorok olyan gyógyszerek, melyek alacsonyabb és lassabban növekvő vércukorszintet eredményeznek. Lassítják a szénhidrátok felszívódását a vékonybélből. Az alfa glukozidáz enzim felelős a szénhidrátok glükózzá bontásáért. Az enzim aktivitásának akadályozásának hatására a glükóz lassabban kerül be a véráramba. A nikotinsav viszont segít kinyerni az energiát a szénhidrátokból, és használata esetén csökkentheti a gyógyszerek hatását.
  • A biguanidok csökkentik a vércukorszintet, ám nikotinsavval együtt csökken a hatékonyságuk, ilyenek a Cholestyramin, a Colestipol, a Ganglion blokkoló anyagok, a Gemfibrozil, a HMG-CoA reduktáz inhibitorok, a Meglitinidek, a Nikotintapaszok, a Nitrátok, az Aszpirin, az Ibuprofen, a Sulfonylurea készítmények, a Thiazolidinedionok and és a Warfarin.

Terhes nők, ill. akiknek májproblémájuk, cukorbetegségük van, vagy a fenti készítmények valamelyikét szedik, tartózkodjanak használatától.

REFERENCIÁK

1. Pan J, Lin M, Kesala RL, Van J, Charles MA. Niacin treatment of the atherogenic lipid profile and Lp(a) in diabetes. Diabetes Obes Metab. 2002 Jul;4(4):255-61.


Kapcsolódó cikkek
Az ugrálókötelezésnek több olyan előnye is van, amelyek mellett nem mehetünk el szó nélkül. Hozd magad formába ugrálókötelezéssel! Hogy miképpen? Válasz itt...
Lehet ész nélkül rángatni a súlyokat edzés közben, telefonálgatni, szociális életet élni, gyakran téma az ilyen állatfaj a teremben, aki laza 3 órát elpocsékol ...
A nátrium mindennapi életünk talán egyik legismertebb, és mégis legkevésbé észrevett ásványi anyaga. Az asztalunkon fel sem tűnik, ha nátrium-klorid, magyarul k...
A diindolyl methane egy étkezési indol, mely a keresztesvirágú zöldségekben található meg. A DIM a felaprítás vagy megrágás után található meg ezekben a zöldség...
A legújabb kutatások szerint az inozitolnak ez a formája inzulinszerű hatásokkal rendelkezik, ami magyarázatul is szolgálna arra, hogy miért használták tradicio...
Meghatározás A II típusú csirkekollagén (Hydrolyzed Chicken Sternal Type II Collagen) egy olyan kettes típusú kollagén, melyet csirkék szegycsontjából vonna...
Unod az edzéstervedet? Sokkolnád az izmaidat? Itt a 12 hetes izomépítő program, amely akkorát tol rajtad, mint egy tehervonat! Olvasd, aztán próbáld ki!...
Mi az amit szedésével elérhetsz? * Eredetileg étvágycsökkentő hatása miatt alkalmazták táplálékkiegészítőként, de káros melékhatásai miatt használata semmik...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!