Nocarb muffin édesen és sósan
Diétás süti, diétás köret, egyszerű, finom, mégis, mi kell még? A NoCarb Noodle segítségével egyszerre tudsz kaja utáni édességet, és a hús mellé szénhidrátszegény köretet készíteni. Nézd csak!
Hozzávalók
A muffin tésztája
-
1 csomag NoCarb tészta
-
100g zabliszt
-
2 tojás
-
szódabirakbóna
-
csipet só
-
kb fél deci víz
A brokkolis muffinhoz
-
brokkoli
-
fűszerek (bazsalikom)
-
só
A kakaós muffinhoz
-
1 teáskanál kakaópor, de mehet bele fehérjepor is
-
édesítő
A receptek elkészítése lépésről lépésre
1. A NoCarb tésztát öblítsd át, majd turmixold le.
![]() |
![]() |
2. Keverd össze a tésztát a zabliszttel, a tojásokkal, tegyél beele kis sót, szódabikarbónát, majd dolgozd el csomómentesre. Lehet, hogy a zabliszt miatt fél deci víz is kelleni fog bele.
![]() |
![]() |
![]() |
3. Szedd szét két részletbe az egyelőre ízesítetlen tésztát. Az egyik felét ízesítsd kakaóporral (vagy fehérjeporral), és édesítővel, de bármilyen aromát használhatsz mellé, a sósat pedig keverd el sóval, bazsalikommal, oregánóval, így a később hozzátett brokkolival remek szénhidrátmentes köretet kapsz a csirkéd mellé.
4. Tedd muffinformába a kétféle tésztát és süsd meg! Kb. negyed óra alatt kész lesz 180 °-on, légkeveréses sütőben.
5. Készíts mellé krémet natúr joghurttal, cukormentes pudingporral, fél adag Basic Whey-jel. Keverd el csomómentesre még hidegen, majd kezdd el főzni közepes fokozaton, folyamatos keverés mellett.
6. A kész édes muffinokba töltsd bele a krémet. Tanácsos hűteni egy éjszakát, úgy lesz az igazi :)
Tápanyagtartalom
A muffin tésztája esetén, a többi ugyanis az ízesítésen múlik
Energia: 538 kalória
Fehérje: 28 gramm
Szénhidrát: 66 gramm
Zsír: 18 g
Íme a végeredmény (ez persze a brokkolis):
Végül pedig itt a NoCarb muffinok elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!