NoCukor FehérYee szelet
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
A fehérjés szeletek mindig csábítóak, főleg ha Te magad készítheted el úgy is, ha nem vagy egy Gordon Ramsay a konyhában. :) Az már csak hab a tortán, hogy néhány perc alatt kész, finom és ráadásul akár diétába is be tudod illeszteni.
Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:
- Cottage Cheese ( 250 g )
- Lágy zabpehely ( 50 g)
- Zabpehelyliszt ( 60 g )
- 100 % Whey Protein ( 30 g)
- Kalóriamentes lekvár ( 3-4 kanál )
- Folyékony édesítő
- Kókuszreszelék
Az elkészítés lépésről lépésre:
1. Keverd össze a cottage cheese-t, zabpehelylisztet, lekvárt, Whey Proteint és az édesítőt.
2. Állagtól függően, amit a választott cottage cheese is befolyásol, adj hozzá annyi lágy zabpelyhet, hogy kellően formázható állagot kapj. Esetünkben ez 50 g volt.
3. Formázz a masszából hosszúkás szeleteket, majd hempergesd meg őket a kókuszreszelékben.
4. Legjobb íz/állag eléréséhez tedd hűtőbe körülbelül 30 percre.
A puffancs tápanyagtartalma
- Kalória: 778 kcal
- Fehérje: 69 g
- Zsír: 32 g
- Szénhidrát: 98 g
Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!