Növekedési hormonszint növelése

A sportban, és ezen belül a testépítésben a koksz egy nagyon kényesen kezelt téma. A médiákban gyakran esik szó a szteroidokról, és a növekedési hormonról, amelyeket veszélyes, becstelen, és tiltott teljesítményfokozó szerekként ostoroznak. Valójában a jelen állapotok szerint, az ezzel kapcsolatos vélekedések, megnyilatkozások (és nem csak a szenzációhajhász újságcikkekre kell gondolni) nagyban felelősek azért, hogy a doppingszerek olyan nagy népszerűségre tettek szert.

Manapság a tudomány fejlődésével, a sportolóknak lehetőségük van teljesítményük növelésére, anélkül, hogy a doppingszerek kockázatát vállalniuk kéne. Ez természetesen ugyanúgy igaz a testépítésben, mint más területen. És, ha jobban belegondolunk, akkor egyértelmű, hogy a testépítők azok, akik élen járnak a tudományos lehetőségek alkalmazásában, mivel fejlődésükhöz eleve nagyobb természettudományos ismeretekre van szükség, mint más sportban.

Egy ilyen ígéretes teljesítményfokozó módszer, a természetes növekedési hormon kibocsátás előidézése.

Testünkben a növekedési hormont, az agyalapi mirigy elülső lebenye állítja elő, melynek átmérője, kevesebb, mint egy centiméter, és mindössze másfél gramm. Az elülső lebenyben számos hormon képződik, melyek termelését a hipotalamusz szabályozza.

A hipotalamusz fogadja az idegrendszer által közvetített jeleket. Például a fájdalmat, az izgatottságot, a depressziót, a szagokat, a tápanyagokkal, az elektrolitokkal, és a folyadékkal kapcsolatos információkat. Ezeket mind kell, hogy ismerje a hipotalamusz, hiszen ezen adatok birtokában irányítja szervezetünk működését.

Nagy intenzitású súlyzós edzést végzünk?
A hipotalamusz parancsot ad az agyalapi mirigy elülső lebenyének, a növekedési hormon kibocsátására.

Elkeserítően keveset ettünk?
A hipotalamusz utasítja az agyalapi mirigyet, hogy növekedési hormont termeljen, ami a túlélés érdekében, vagy a saját izomszöveteinket fogja felhasználni kannibál módjára, vagy pedig (jobb esetben) a felhalmozott zsírszövetet kezdi el lebontani.

Szöveteink felpuffadtak?
Hagyd csak a jó öreg hipotalamuszra, amely közli ezt az agyalapi mirigy elülső lebenyével, és megszabadítja a testedet a felesleges folyadéktól.

És így tovább. Mindennel kölcsönhatásban van, és bizonyos mértékben ellenőrzés alatt tartja az összes folyamatot, ami a testünkben végbemegy.

Testépítő szemszögből, leginkább a növekedési hormonra kell koncentrálni, mivel ez befolyásolja azokat a metabolikus funkciókat, amelyek rendkívüli fontossággal bírnak a bodybuilderek számára. A növekedési hormontermelés egy kulcsfontosságú dolog az erő, és az izomnövelés tekintetében.

Most lássuk, hogy milyen haszonnal járhat, ha képessé válunk arra, hogy a növekedési hormon termelését befolyásoljuk, és milyen lehetőségeink, módszereink lehetnek erre.

1. Növeli a protein szintézist
2. Csökkenti a szénhidrátok energiaforrásként való felhasználását
3. Növeli az elraktározott zsír energiaforrásként való felhasználását
4. Elősegíti az izomerő növekedését

Mindezeket a kedvező folyamatokat előidézhetjük, ha követjük az alábbi tanácsokat!

A tudományos szakemberek véleménye nem teljesen egyezik meg, abban a kérdésben, hogy az optimális növekedéshez, naponta hány növekedési hormon csúcs szükséges. Svéd kutatók, kísérleteik során, ara a következtetésre jutottak, hogy napi 4-6 csúcs a legmegfelelőbb. Ezzel szemben amerikai kollégáik napi 9 alkalmas növekedési hormon csúcsnál határozták meg az optimális fejlődést.

A kutatások alkalmával, amikor a növekedési hormon kibocsátást 10-15 percenként vizsgálták,(és nem csak minden órában, ahogy korábban) akkor megfigyelték, hogy ezek a növekedési hormon csúcsok nem mindig egyformák. A tudomány jelenlegi ismeretei még nem teszik lehetővé, hogy meghatározzuk, hogy mikor nagyobb a növekedési hormon kiválasztás mértéke, és mikor alacsonyabb. Ehhez még további kutató munkára van szükség.

Mindamellett, biztosak lehetünk abban, hogy a növekedési hormon kibocsátás elősegítése természetes módszereinkkel, jelentős haszonnal jár a testépítő folyamatok előidézésében.

Megkérdőjelezhetetlen dolog, hogy az összehangolás a legfontosabb, és ez természetesen a helyes edzés, a pontos táplálkozás, és a megfelelő pihenés összetevőire vonatkozik.

Vessünk egy pillantást az alábbi táblázatra!

Tervezzük meg a nap minden percét az eredményesség érdekében. Az edzés, a táplálkozás, az alvás megfelelő követelményeit betartva előnyre tehetünk szert, ami a saját testünk biokémiájának maximális kihasználásából fakad.