Növeli a tesztószintet az önkielégítés?

2020-04-14 | 
 / 3.7

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Most, hogy a koronavírus kinyírta a személyes kapcsolattartást és ellehetetlenítette a csajozást (és a pasizást), a barátnő nélkül otthon maradt férfitársaink nagyon megszívták. Nemhogy új szexpartnereket nem lehet most szerezni, de még a már meglévőkkel is problémás lehet a dolog, hiszen a világjárvány miatt akivel nem együtt élsz, attól elméletileg tartanod kell 2 méter távolságot. Ez némileg azért megnehezíti a kölcsönös örömszerzést.

Beszéljünk őszintén: nekünk, férfiaknak szükségünk van arra, hogy legalább napi egyszer "kiengedjük a gőzt", ezen nincs semmi szégyellnivaló. Nem vagyok orvos, se szexuálterapeuta, a jelenségre nem fogok most magyarázatot keresni, de a férfiaknak szükségük van a rendszeres kielégülésre és kész, nekünk nagyobb a szexuális étvágyunk, mint a nőknek (általában – de cáfolj meg, ha szerinted nincs igazam). Ez egy genetikailag belénk programozott dolog, a tesztoszteronnak lehet ehhez köze.

Azt viszont még én is tudom, hogy a prosztata egészségének megőrzése miatt IS fontos a rendszeres ondóürítés, hiszen drámai mértékben csökkenti a prosztatarák kialakulásának kockázatát, sőt még a jóindulatú prosztata megnagyobbodást is könnyebb vele megelőzni.

A mostani személyes érintkezések nélküli időszakban rengeteg férfi jobban rá van szorulva a PornHub-ra meg a jobb karjára, mint valaha. De vajon ha ilyen pozitív hatása van az egészségünkre, milyen hatással van az önkielégítés a tesztoszteronszintre?

Ezt a kérdést egyrészt a koronavírus vetette fel bennünk, másrészt Tyson Fury, aki a Deontay Wilder elleni visszavágója előtt azt nyilatkozta, napi hétszer maszturbál azért, hogy magasan tartsa a tesztoszteronszintjét.

"Napi öt-hatszor eszem, nyolc liter vizet iszom. Naponta hétszer maszturbálok, hogy megfelelő legyen a tesztoszteronszintem. Folyamatosan magas szinten kell pörögnöm, ehhez pedig elengedhetetlen a tesztoszteron" - mondta Fury.

Igen ám, de olyat is hallottunk már, hogy egy küzdősportoló direkt önmegtartóztatott, mert attól félt, alacsonyabb lesz a tesztoszteronszintje, ha szexel.

Utánanéztünk annak, ki cselekedett helyesen.

Az igazság a következő: maszturbálás (és szex) közben valóban megemelkedik a tesztószint, de utána lecsökken normális értékre1,vagyis az ejakuláció csak rövid ideig van hatással az izomépítő nemi hormonra – pozitív hatással.

Sajnos túl kevés kutatás áll rendelkezésre a hosszútávú hatásokra vonatkozóan, és ezek gyakran mondanak egymásnak ellent. Az önmegtartóztatásról pár kutatásban kimutatták, hogy akár 147%-kal is megemelheti a tesztoszteronszintet egy hét után, de kétlem, hogy erre sokan képesek lennének. Egy hétnél tovább nem érdemes önmegtartóztatni, mert ez idő után már nem mutatható ki összefüggés.

Olyan kutatást is olvastunk a témában, ami kimutatta, hogy a pornó nézése önkielégítés nélkül is megemelte a tesztoszteronszintet, tehát még "happy finish" sem kellett hozzá, de ha az is van, akkor még nagyobba szökik a tesztoszteron.

Az önkielégítés hatásai (a teljesség igénye nélkül!):

  • örömérzet
  • stresszcsökkenés
  • szexuális feszültség csökkenése
  • hangulatjavulás
  • jobb alvás

Arról pedig, hogy érdemes-e önmegtartóztatni sportesemény ill. edzés előtt vagy sem, itt írtunk korábban, és azóta sem lettünk okosabbak – több kutatásra van szükség a témában, sokkal többre. de inkább nem, mint igen a válasz.

Összegzés

Az önkielégítés csak átmenetileg növelheti a tesztószintet, az önmegtartóztatás pedig szintén, de ahhoz minimum 7 nap kell szex és ejakuláció nélkül2. Véleményünk szerint ez nem éri meg. Tudunk mi olyan módszert is a tesztoszteronszint növelésére, ami jóval kevesebb lemondással jár. Mutatjuk:

A cikkhez felhasznált tudományos szakirodalom:

1: STUDIES ON THE RELATIONSHIP BETWEEN PLASMA TESTOSTERONE LEVELS AND HUMAN SEXUAL ACTIVITY - in Journal of Endocrinology

2: A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
A Builder fennállásának immár 25 éves történelmében elég sokszor írtunk már a tesztoszteronszint fokozásáról. Ez egy fontos témakör, hisze...
A testépítők legjobb szénhidrátforrása? Fehér rizs? Barna rizs? Örök vita tárgya. Talán olyat tudsz meg a barna rizsről, amit eddig nem gond...
A fekvenyomás az egyik legnépszerűbb gyakorlat, de ha hibásan végzed, akkor nem csak hatástalan, hanem veszélyes is lehet. Lássuk a gyakori ...
Tizenkettő-tíz-nyolc-hat… Klasszikusokat csak pontosan, ugye? Ha szeretsz piramisban edzeni, ne ugord át ezt a cikket! Ha a tizenkettes soro...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...
Keményen letoltad az edzést, megittad a turmixod és hazaértél? Akkor egy órán belül szilárd étkezést is be kell iktatnod az étrendedbe. Ha n...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
A kreatin szedése körül sok a tévhit, és sok a bizonytalanság. Többféle módszer is létezik a szedésére, ez okozza a zavart. Lássuk, hogyan j...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-10-20
Bôr - és nemibeteg szakorvos vagyok aki éveket dolgozott családi orvosként is, emiatt gyakran beszéltem betegeimmel (mindkét nemből) tabu témákról.
Tapasztalataim röviden: a nők is végeznek önkielégítést de erről ritkán beszélnek (még egymás között is) mert szégyellik. Igaz, a helyzet az utóbbi években változóban van.
A tanulmányok és az elmondottak szerint a férfiak libidója 18-20 éves koruk körül maximális míg a nőké jóval később, 35-45 év között.
Míg a férfiak nagyjából egyformán "működnek" , a nők érzékeny pontjai nagyon különbözőek, gyakran évek telnek el amíg megismerik saját testüket és annak reakcióit.
Míg a férfiak vágya főleg a tesztoszteron szintjétől függ, ami szervezetükben állandó, a nőkét alapvetően befolyásolja a női hormonok havi ciclusa. (pl. emiatt nő meg a libidójuk az ovuláció alatt).
A nőkben, ugyanúgy mint a férfiakban, a rendszeres szexuális élet hiánya zavarokat okoz.
Ha egy nő egyedül van, vagy "pasizik" vagy önkielégít. Egy bizonyos idő után elindulhat egy negatív spirál: egyre kevesebb vágy egyre kevesebb önkielégítést hoz magával és vice versa, a végén az illetőnek semmi vágya sincs.
Egy kapcsolatban élő nő ritkán önkielégít, főleg akkor ha partnere távol van vagy beteg, vagy ha mosolyszünet van.
A nők libidója megugrik ha érzik hogy szeretik és tisztelik őket (a kölcsönös tisztelet az egyéjszakás kalandokban is fontos) és ha biztonságban érzik magukat.
Folytathatnám még de megállok itt : )


válasz
2020-10-20
Szia! Bármilyen infó hasznos lehet az olvasóknak, úgyhogy köszi :)
Kérdés
2020-04-16
Szerintem nem kérdés, hogy az ejakuláció segíti az elalvást és pihentetőbbé teszi azt, ezen kívül ha nem is mérhető a tesztó többlet, a herék ellazulnak és ez az egész fiziológiára és kedélyállapotra hatással van.

válasz
2020-04-20
Kérdés
2020-04-16
A birkózóknál bevált taktika, hogy a verseny előtt közvetlenül pornót néznek anélkül, hogy magukhoz nyúlnának. Így a kielégítetlenség miatt magasan marad egy darabig a tesztoszteron szint, és ez extrán megdobja a küzdőszellemet.
Pluszban remek pszichológiai fegyver ha a merevedésedet megérzi az ellenfél :-)

válasz
2020-04-20
hahah :D