Omega 3: zsírral a zsír ellen?

Sziasztok!
Valóban igaz,amit a Bunny mondd,hogy telített szír jelenlétében a cukor nem tud felszívódni és nem tudja az izom felvenni és glikogénként raktározni??Segítsetek ebben a témában mert őszintén azt terveztem(ami ezen információ birtokában lehet hogy nagy hülyeség),hogy edzés után glikogén visszatöltést,(mármint a gyors cukor részre gondolok) sima hétköznapi csokival akarom megoldani persze ésszerű mennyiségben pl.sportszelet,mars....meg ilyenek,a lassú szénhidrát részét pedig zablisztet keverek tajsavó fehérjével,de akkor ha jól értem ezeknek a csokiknak a cukortartalma a sok telített zsír miatt nem fogja visszatölteni a glikogént????Amennyiben ez így van akkor a testépítők pl verseny előtt miért esznek pl nutellát szénhidrát visszatöltés céljából amikor annak a fele zsír a másik fele pedig cukor!!??Segítségeteket és válaszotokat előre is köszönöm!!!

Szia! A telített zsír és a cukor együtt tényleg nem szerencsés. A versenyzők visszatöltése más téma, mások a körülmények, ebbe nem is mennék bele bővebben.... Az nem igaz, hogy egyáltalán nem tölti vissza a glikogént, de a hatásfok mindenképpen rosszabb lesz. Edzés után a legjobb a Vitargo, második helyen a szőlőcukor áll. Egyébként a zablisztnek sem olyan alacsony ám a GI-je, szóval azzal em hibázol nagyot. Emellett ha nagyobb mennyiségű glutamin is van a turmixodban, az is tölti a glikogént - ez az egyetlen aminosav, ami képes erre!