Összefér-e az alkohol a harcművészettel?

Ha a közösség mindenképp megköveteli tőled, hogy igyál velük, akkor másnap szinte biztos, hogy rosszul fogod érezni magad, főleg akkor, ha sokat iszol.

Adunk pár tippet, amivel sokat javíthatsz a helyzeten.

1. Tervezz előre – ha tudsz

Ha csak hobbiból edzel, akkor nem biztos, hogy megárt egy kis alkohol, mert másnap nem kell versenyezned, és kihagyhatsz egy edzést is – nem az a célod, hogy te legyél a világ legjobb harcművésze. Egyedül akkor ihatsz edzés előtt alkoholt, ha épp a Jackie Chan-féle „részeges karatemester” technikát próbálod elsajátítani:

Elvileg még egy élsportolónak is csak az edzések előtt, vagy azok után tilos alkoholt inniuk – gondolnánk. Vagy mégsem? Az alkohollal az az egyik nagy baj, hogy hosszú távon is hat. Két-három pohár után 48 órával a következő hatásokra lehet számítani (a bodybuilding.com cikke alapján):

• csökken az erőszint
• csökken az állóképesség
• fokozódik a fáradékonyság
• megnő a vérnyomás
• dehidratált leszel

…hogy csak a legfontosabbakat említsük a harcművészek szempontjából.

A szülinapi dátumokkal nyilván nem tudsz játszadozni, de ha szerencsés vagy, az edzéstervedet alakíthatod máshogy, hogy ne essen egybe az edzéssel. Inkább boruljon fel picit a hét megszokott rendje, mint hogy ne tudd kihozni magadból az edzésen a maximumot. Egyébként meg gondolj bele, hogy az ivászat fontosabb-e, mint az edzés? Valószínűleg nem.

2. Ha muszáj innod, tegyél óvintézkedéseket

Mielőtt lefekszel aludni, vegyél be nyugodtan egy aszpirint, és máris nem kell aggódnod a fejfájás miatt. A piálást követő napon fontos, hogy sokat igyál, hiszen fentebb már olvashattad, hogy ilyenkor dehidratált lesz a szervezet.

Persze sohasem muszáj innod. Mindig van kitérő ez alól. Amikor azt mondják neked, hogy lelkileg gyenge vagy, ha nem iszol, válaszold azt, hogy pont attól vagy erős, hogy ellenállsz a kísértésnek. A harcművészet ráadásul pont az önfegyelemről szól.

3. A legjobb megoldás

Persze a legjobb megoldás az, ha egyáltalán nem iszol alkoholt. Félreértés ne essék – ne nézzük le azokat, akik nem vetik meg az italt, mert ha belegondolunk, valahol mindenki drogozik. Van, akinek az alkohol jelenti a drogot, míg másnak a testépítés, a harmadik embernek pedig a játékszenvedély.

Vannak káros, és kevésbé káros szenvedélyek, rajtad áll, hogy melyiket választod.