Padlóról nyomás Smith-keretben
2017-12-04
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Elsőre hülyeségnek tűnik padlóról nyomni, de jól kivitelezve egyáltalán nem az.
Molnár Peti meg is mutatja hogyan csináld.
Kapcsolódó cikkek
Sokaknál a melledzés szerves részét képezi a keresztcsigás összehúzás. M Kiss Jenő elmondja, hogyan végezd helyesen az egyik legjobb izolációs gyakorlatot mellr...
TÁROGATÁS FERDEPADON
ANGOLUL: INCLINE FLYES
HATÁS
A tárogatás ferdepadon a mellizmok felső részét és a deltaizmokat fejleszti. Ha a mellizom vállövi része...
Molnár Péter sokszoros amatőr világbajnok egyik legjobb testrésze a bicepsze. Hogy miként segített ennek felépítésében a bicepszgép, az most kiderül....
TÁROGATÁS CORNELIUS-GÉPEN
ANGOLUL: MACHINE INCLINE FLYES
HATÁS
A tárogatás Cornelius-gépen a mellizmok felső részét és a deltaizmokat fejleszti.
KIINDUL...
A tárogatás a melledzés klasszikus alapgyakorlata. Kiss Jenő segít igazán hatékonyan végezni:
...
_C_600x314.jpg)
Alkart edzeni nem divat manapság, pedig a fontossága vitathatatlan. Molnár Peti elmondja, megmutatja hogyan érdemes csinálni.
...
Folytatjuk a tricepsz edzés hibák feltárását Molnár Petivel:
(Ha kimaradt esetleg, itt az első rész)
...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2017-12-05
Én úgy tudtam, hogy ha a talajra leengeded karod, akkor megpihen a mellizom. De persze nem vonom kétségbe a mester tudását, nem erről van szó, csak én eddig úgy tudtam.
válasz
2017-12-06
Szia!
Ha csak megérinted vele a talajt, és nem pihensz az alsó holtponton, akkor nem fog pihenni a mellizom :) Ez egy nagyszerű gyakorlat a Petitől, akik otthon edzenek, azok is így csinálják, csak kézi súlyzókkal. Lehet szépen így tárogatni is, próbáld majd ki :)
Ha csak megérinted vele a talajt, és nem pihensz az alsó holtponton, akkor nem fog pihenni a mellizom :) Ez egy nagyszerű gyakorlat a Petitől, akik otthon edzenek, azok is így csinálják, csak kézi súlyzókkal. Lehet szépen így tárogatni is, próbáld majd ki :)