Padlóról nyomás Smith-keretben
2017-12-04
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Elsőre hülyeségnek tűnik padlóról nyomni, de jól kivitelezve egyáltalán nem az.
Molnár Peti meg is mutatja hogyan csináld.
Kapcsolódó cikkek
Bunny tárogatógépezés a Hoist Pec Fly gépén, és egyéb tárogatás okosságok a miskolci Cutlerből.
...
Megoszlanak a vélemények, hogy lehet e edzeni a mellizom belső részére, de egy biztos: Molnár Peti spéci gyakorlatát ott fogod érezni!
...
Molnár Peti ezúttal kedvenc hasgyakorlatainak hibás kivitelezését mutatja meg, utána természetesen a helyeset is.
...
Molnár Peti kétféle szuperszettet szokott alkalmazni a változatosság jegyében:
...
Abban a stresszes helyzetben vagyok, hogy a világ legpopulistább cikkét írom éppen, a mellizmok edzése ugyanis mindenkit érdekel. Nem mintha lenne tökéletes mód...
Molnár Peti és társai pár példán keresztül szemléltetik milyen is manapság a kerülendő személyi edző. Vigyázat, Oscar díj esélyes alakítások!
...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2017-12-05
Én úgy tudtam, hogy ha a talajra leengeded karod, akkor megpihen a mellizom. De persze nem vonom kétségbe a mester tudását, nem erről van szó, csak én eddig úgy tudtam.
válasz
2017-12-06
Szia!
Ha csak megérinted vele a talajt, és nem pihensz az alsó holtponton, akkor nem fog pihenni a mellizom :) Ez egy nagyszerű gyakorlat a Petitől, akik otthon edzenek, azok is így csinálják, csak kézi súlyzókkal. Lehet szépen így tárogatni is, próbáld majd ki :)
Ha csak megérinted vele a talajt, és nem pihensz az alsó holtponton, akkor nem fog pihenni a mellizom :) Ez egy nagyszerű gyakorlat a Petitől, akik otthon edzenek, azok is így csinálják, csak kézi súlyzókkal. Lehet szépen így tárogatni is, próbáld majd ki :)