Paradicsomos csirkelepény Builder Gasztro módra

Hozzávalók

• 300g csirkemell filé (legjobb, ha darált, de az egész sem jelent problémát)

• 2 tojás

• 1 kis kiszerelésű paradicsom sűrítmény

• kb 50g zabpehelyliszt

• 3 gerezd fokhagyma

• oregánó, bazsalikom, majoranna

• só, bors

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a hozzávalókat.

2. Ha nem darált húst vettél, akkor botmixerrel zúzd pépesre az egészet. Ha darált hús is akad akkor egyszerűen ez a lépés kihagyható :)

2. Tedd bele a masszát egy serpenyőbe, lapítsd ki amennyire lehet, és süsd meg mindkét oldalát

3. Ínyencek sajtot is reszelhetnek a tetejére, de anélkül is remek íze van, az irodában óriási sikert aratott!

Teljes tápanyagtartalom (diákcsemege nélkül, az opcionálisan jön hozzá):

Energia kb: 651 kalória

Fehérje: 76 gramm

Szénhidrát: 35 gramm (zabpehelyliszt mennyisége függvényében)

Zsír: 23 gramm

Íme a végeredmény:

Végül pedig itt a paradicsomos csirkelepény elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod