Paradicsomos csirkemell kockák - Builder Gasztro
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Aki szeretne egy olyan receptet, ami egyrészt gyors, másrészt egyszerű, harmadrészt diétás (is lehet), és ráadásul eteti magát, az ki ne hagyja ezt az olaszos ízvilágú, paradicsomos szószban csicsogó csirkét!
Hozzávalók
-
1 kg csirkemellfilé
-
300g natúr paradicsompüré
-
kókuszzsír
-
só, bors, bazsalikom, oregánó, kakukkfű, rpozmaring és majoranna
-
2 gerezd fokhagyma
-
édesítő
A recept elkészítése lépésről lépésre
1. Felkockázzuk a csirkét
2. Serpenyőben kókuszzsírt hevítünk, melyben megfuttatjuk a kinyomott fokhagymát.
3. Beletesszük a húst. Borsozzuk, de még nem sózzuk.
4. Mikor megfehélredett a hús, mehet hozzá a só.
5. Időközben már kikevertük a szószt. A két doboz paradicsompürébe teszünk bazsalikomot, oregánót, rozmaringot, majorannát és kakukkfüvet.
6. Ráöntjük a szószt a húsra, és hagyjuk rotyogni egy picit (kb 5 percig). A végén ízlés szerint adunk hozzá édesítőt, hoigy pikánsabb legyen.
7. Rizzsel, vagy teljes őrlésű tésztával, durumtésztával tálaljuk.
Tápanyagtartalom:
Energia: 1130 kalória
Fehérje: 200 gramm (minimum, "hivatalosan" ez 240g körül van, de mi biztos ami biztos, 200-al számolunk)
Szénhidrát: 60 gramm
Zsír: 10 gramm
Plusz az általad választott köret szénhidráttartalma.
Íme a végeredmény:
Végül pedig itt a paradicsomos csirkemell kockák elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!