Proteines-banános chia mag puding

2016-03-11
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Villámgyors puding recept, tiszta alapanyagokból? Úgy ám, lássunk egy banános-proteines-chia magos finomságot, melyet sütés-főzés nélkül, gyakorlatilag pillanatok alatt össze tudsz dobni!


Hozzávalók

Nagyon diétás

  • 20 gramm chia mag
  • 0,5kg banán
  • 60g banános fehérjepor
  • 500g zsírszegény natúr joghurt
  • kevés vanília aroma, fahéj, édesítő

Proteines-banános chia mag puding recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A banánt hámozzuk meg, magozzuk ki, ha nincs botmixerünk, akkor villával nyomkodjuk össze.

2. A natúrjoghurtot tegyük bele egy tálba, amihez adjuk hozzá a chiamagot, a banános fehérjét, az édesítőszert és a vaníliaaromát. Ha ezekkel megvagyunk, akkor keverjük össze. Ha van botmixerünk, akkor tegyük bele a tálba és aprítsuk fel a banánt, ha nincs, akkor a már a pépest banánt tegyük bele.

Proteines-banános chia mag puding - elkészítés

3. Keverjük el, és szedjük ki kis tálakba. Kedvünk szerint díszítsük, én kókuszreszeléket tettem a tetejére.

Íme a végeredmény:

Proteines-banános chia mag puding recept

Tápanyagtartalom

Kalória: 801 Kcal

Fehérje: 63 gramm

Szénhidrát: 126 gramm

Zsír: 5 gramm

Ez öd adagra elegendő mennyiség, tehát ha nem egyszerre eszed meg, akkor nem olyan vészes :)

Végül pedig itt a proteines-banános chia mag puding elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Méltatlanul hanyagoltuk a hüvelyeseket a Builder Gasztro-ban - egészen mostanáig! Próbáld ki ezt a fenséges ízvilággal rendelkező, fehérjedús lencsesaláta recep...
Szokták mondani, hogy ha egy csomó finom dolgot összesütsz, abból úgyis valami finom keveredik ki. Nos, szeretjük a csirkét, a tojást, a sajtot és a hagymát is,...
A zabos-fehérjés reggelire mindig jó hír, ha hallunk egy új változatot, amivel fel tudjuk dobni a szürke reggeleket, ha már az esetek 90%-ában ez a reggeli menü...
A csirkepástétom recept, melyből remek gyúrós szendvicseket lehet készíteni, nagy sikernek örvendett, ezen felbuzdulva készítettünk egy tavaszias csirkemell son...
Végleges megoldás a csirke-rizs kombó hordozhatóvá tételére. Most megtudhatod, hogyan vidd magaddal és hogyan küldd le evőeszközök nélkül. Kattanj rá!...
Az ünnepek közeledtével pavlovi reflexként tör ránk a mézeskalács ehetnék. Nincs is ezzel baj, ha a mézeskalács recept számunkra is megfelelő. Mondjuk mint ez!...
Benis Vivien bikini Amatőr Olympia győztes elsőre ijesztő alapanyagokból olyan minőségi sütit mutat be, hogy rendesen sokkot fogsz kapni. Hát még ha megkóstolod...
Diétás süti, diétás köret, egyszerű, finom, mégis, mi kell még? A NoCarb Noodle segítségével egyszerre tudsz kaja utáni édességet, és a hús mellé szénhidrátszeg...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-08-08
heló ezt az egészet akkor egy nap? vagy külün napra is jut belőle ? vagy ez egy adag?

válasz
2017-08-09
Szia!

Ez inkább egy családi desszert, de természetesen ha tömegelésben van az ember akkor egyedül is simán be lehet tolni egy nap alatt.