Proteines-gyümölcsös reggeli recept
2016-06-24
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
A névben benne a tartalom! Pillanatok alatt elkészíthető, egyszerű reggeli recept, sok-sok fehérjével, és gyümölcsökkel a Builder Gasztro-ban!
Hozzávalók
- 30 g 100% Whey Protein Professional (eper-fehércsoki jelen esetben)
- 4 tojás
- 100g kockázott alma
- 100g kockázott ananász
A recept elkészítése lépésről lépésre
1. Keverd el a fehérjét, a darabolt gyümölcsöt és a tojásokat csomómentesre.
2. Süsd ki kókuszzsíron letapadásmentes serpenyőben.
Íme a végeredmény:
Tápanyagtartalom
Kalória: 476 kcal
Fehérje: 48 gramm
Szénhidrát: 26 gramm (használt gyümölcsöktől függően)
Zsír: 20 gramm (tojás sárgájának kivételével minimalizálható)
Végül pedig itt a proteines-gyümölcsös reggeli finomság elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Kapcsolódó cikkek
Folyton az iskola, meg a meló a kifogás arra, miért nem sikerül megoldani a kaját. Macsek egy huszáros vágással ezt elintézi, és az arcunkba tol egy bárhova mag...
Könnyen hordozható, könnyen elkészíthető csirke recept, na vajon mi lehet az? Nem más mint a régi nézők számára már ismerős csirkegolyó, egy egészen egzotikus f...
A mogyorókrém soha nem lesz diétás, ezt tudomásul kell venni. Ehhez nagyon magas a zsírtartama. Azonban ettől még lehet enni tisztán, cukormentesen, úgy hogy m...
Ki ne szeretné a sonkatekercset, ami például a húsvéti menü egyik kihagyhatatlan eleme a kaszinótojás mellett. Persze távolról sem mondható testépítőtiszta étel...
Gyakorlatilag nulla szénhidrátos, szinte csak fehérjét tartalmazó finomságra vágysz, ami a legszigorúbb diétába is belefér? A megoldás pofonegyszerű!...
HOZZÁVALÓK
* 30 g teljes kiőrlésű zabpehelyliszt
* 30 g vaníliás fehérje
* 1 db tojás
* sütőpor
* vanília aroma
* 3db alma
* mézessütemény fűszer...
Villantani akarsz vendégek előtt? Meg akarod mutatni a csajodnak/pasidnak hogy mekkora ötleteid vannak a konyhában (is)? ;) Vagy csak szeretnél valami egészsége...
Hozzávalók
*
45g teljes kiőrlésű liszt
*
1 tojás
*
150g tonhalkonzerv, sós lében
*
só, fehérbors, metélőhagyma, fokhagyma, chili
*
kókuszzs...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!