Proteines kókuszgolyó

2015-11-27
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A legújabb Builder Gasztro-ban egy, az egyszerűség jegyében kreált proteinbomba receptet láthattok. Ez nem más, mint a proteines kókuszgolyó! Éééés még a macskateszt is megvolt, ennek eredménye megdöbbentő... Lássuk!


Hozzávalók

  • 250g sovány túró
  • 90g 100% Whey Protein
  • Ízlés szerint xilit
  • ízlés szerint zsírszegény kakaópor
  • kókuszreszelék

Proteines kókuszgolyó recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a hozzávalókat a kókuszreszelék kivételével. egyszerűen össze kell gyúrni. Vigyázz, elég ragadós lesz, ez természetes, főként a tejsavó okozza.

Proteines kókuszgolyó recept - elkészítés

2. Megnedvesített kézzel gyúrj golyókat a masszából, majd forgasd őket bele a kókuszreszelékbe. Ha száraz kézzel csinálod, menthetetlenül ragacsos leszel!

Proteines kókuszgolyó recept - elkészítés

Íme a végeredmény:

Proteines kókuszgolyó recept

Tápanyagtartalom

Kalória: 652 Kcal

Fehérje: 101 gramm

Szénhidrát: 17 gramm (ha teszel bele xilitet, ez változhat, de a xilit grammja csak két kalóriát tartalmaz és nem okoz inzulinreakciót, így nem vettük ebbe bele)

Zsír: 20 gramm

Végül pedig itt a proteines kókuszgolyó elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
A csirkepástétom recept, melyből remek gyúrós szendvicseket lehet készíteni, nagy sikernek örvendett, ezen felbuzdulva készítettünk egy tavaszias csirkemell son...
Gyors, egészséges és tápláló fehérjés rizskása: ...
A szénhidrátmentes zsemle elkészítése nem kis feladat, de megvan hozzá a nyersanyag és az akarat, a forgatás viszont durva anomáliákba torkollva egészen a tudom...
Törökrizst biztos ettél már a giroszosnál. Ha most bólogatsz, le is buktál, még jó hogy nem mekkdonáldszot kérdeztünk, ahol kecskét lehet enni és kacsát....
Hozzávalók: * 60g 100% Whey Protein Professional * 4 teáskanál zselatin * 100g 70+%-os étcsoki * Kevés kókuszzsír (ízlés szerint) * étcsoki...
Egy elsőre nagyon durván extrának hangzó, ám pofonegyszerű halas receptet láthatsz az aktuális Builder Gasztro-ban! Nem kalóriaszegény, de nem is szemét kaja, ...
Igen, tudjuk! Az étcsoki nem éppen diétás, de ezt az édességet nem is a diétád legkeményebb szakaszában érdemes fogyasztani, ám ha tömegelsz, vagy csak megenged...
Szeretjük a rekord kevés hozzávalóval elkészíthető, fehérjében gazdag recepteket, ezért ez a proteines tejpite semmiképpen nem maradhatott ki a Builder Gasztro ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-09-17
xilittől nem döglenek ki az állatok? vagy csak a kutyák? (mindenesetre valami más édesítőben gondolkoznék, vagy gyümölcsben)

válasz
2019-09-18
Szia!

Állatonként változó. A kutyáknak a legkisebb mennyiségű xilit is akár halálos kimenetelű is lehet. De pl a macska az simán bírja.
Kérdés
2018-06-02
Diéta alatt, étkezés után nasinak 2-3 kisebb golyót lehet enni? A makrók alapján úgy látom igen.

válasz
2018-06-04
Szia!

Amennyiben beleszámolod a makrókat az étrendedbe mehet.
Kérdés
2017-10-09
Uh, ez nagyon finom, akárcsak a csokis zabos süti.

válasz
2017-10-10
:)
Kérdés
2017-07-05
Sziasztok! Nekem ez a favorit! Egyszerűen tudnám zabálni éjjel nappal, pofonegyszerű recept! Megszoktam bolondítani egy kis fahéjjal is. Így ez után nincs szükségem csalónapra, mert kinevezem ezt csalókajának! :) Köszi Builder, LEGjobbak vagytok!

válasz
2017-07-05
Egészségedre. :)