Proteines meggyleves túrógombóccal


Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Vágysz egy kis hűsítő gyümölcslevesre, de nem akarod a szokásos cukros, semmire sem jó menzás változattal hizlalni magad? Akkor ideje kipróbálnod ezt a cukor, és egyéb nem kívánatos hozzávalók nélkül elkészített, proteines meggyleves receptet, amit Macsek még egy kis túrógombóccal is megturbózott!


Hozzávalók

Proteines megggyleves túrógombóccal - hozzávalók

Proteines meggyleves túrógombóccal

  • 250g sovány túró

  • 50g zabpehely

  • fahéj

  • 50g vaníliás 100% Whey

  • 1 tojás

  • csipetnyi só

  • édesítő

  • natúr joghurt

  • 300g magozott meggy

  • 0,5l víz

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Tegyük fel főni a meggyet fél liter vízben.

Proteines megggyleves túrógombóccal elkészítés - I. lépés

2. Gyúrjuk össze a túrót, a zabot, a tojást, tegyünk bele fahéjat, és édesítőt. Rakjuk hűtőbe, hogy megszívja magát és megdermedjen picit.

Proteines megggyleves túrógombóccal elkészítés - II. lépés

3. Forrás után még 3 percig főzzük a meggyet, utána mehet bele a fahéj, és ha szükséges, édesítő is. Vegyük le a tűzről.

Proteines megggyleves túrógombóccal elkészítés - III. lépés

4. Két evőkanál joghurthoz keverjünk kb. 50g Basic Whey-t. Kevedjük össze csomómentesre.

Proteines megggyleves túrógombóccal elkészítés - IV. lépés

5. Ha kihűlt a meggyleves, szedjük ki belőle a meggy 90%-át, így kell majd a levest összeturmixolni a fehérjés joghurttal.

6. Gyúrjuk össze a túrógombócokat, majd tegyük fel forró vízben főni. Forrásban lévő vízben 2 perc alatt kész.

Proteines megggyleves túrógombóccal elkészítés - V. lépés

7. Turmixoljuk le a lében hagyott meggyeket, majd ezt összeturmixoljuk a fehérjés joghurttal. Ez után már csak a maradék megyet kell hozzákeverni.

Proteines megggyleves túrógombóccal elkészítés - VI. lépés

8. A kész proteines meggylevest a túrógombóccal együtt hidegen tálaljuk!

Proteines megggyleves túrógombóccal elkészítés - VII. lépés

Tápanyagtartalom

Proteines meggyleves túrógombóccal

Energia: 862 kalória

Fehérje: 87 gramm

Szénhidrát: 88 gramm

Zsír: 18 g

Íme a végeredmény:

Proteines megggyleves recept túrógombóccal - elkészült!

Végül pedig itt a proteines meggyleves és a túrógombóc elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Íme egy könnyű mediterrán jellegű diétás recept, csirke, citrom és fokhagyma, valamint egy kis méz és fűszerek felhasználásával. Köretként gerslit készítettünk ...
Bár diétája utolsó szakaszában van, Petra mégis összeütött nekünk egy finom meggyes csokitortát - amiből ő ugyan nem ehetett, ám ez nem von le semmit sem a rece...
Az ünnepek közeledtével pavlovi reflexként tör ránk a mézeskalács ehetnék. Nincs is ezzel baj, ha a mézeskalács recept számunkra is megfelelő. Mondjuk mint ez!...
Villantani akarsz vendégek előtt? Meg akarod mutatni a csajodnak/pasidnak hogy mekkora ötleteid vannak a konyhában (is)? ;) Vagy csak szeretnél valami egészsége...
A tejberizs tej nélkül? Itt van Dudás Ádám spéci receptje! ...
A chilis bab, vagy chili con carne recept általában egy nehéz kajaként él az emberek fejében, pedig nem kell szükségszerűen annak lennie. Lássuk, hogy készített...
A szénhidrátmentes zsemle elkészítése nem kis feladat, de megvan hozzá a nyersanyag és az akarat, a forgatás viszont durva anomáliákba torkollva egészen a tudom...
Hozzávalók * 45g teljes kiőrlésű liszt * 1 tojás * 150g tonhalkonzerv, sós lében * só, fehérbors, metélőhagyma, fokhagyma, chili * kókuszzs...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!