Proteines tallér

2014-11-28
 / 4.7

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Mai adásunkban egy közepesen problémamentes sütit készítettünk el. Bár picit oda is sikerült égetni, mégis, aki odafigyel a sütőre, egészen kiváló finomságot tud készíteni a recept alapján!


Hozzávalók - Proteines tallér

Hozzávalók

  • 300g teljes őrlésű rozsliszt

  • 100g fehérje

  • 1-2 tojás (mérettől függően)

  • 250g sovány túró

  • 6 ek mandulatej

  • 1 zacskó sütőpor

  • Diákcsemege (opcionális)

  • Rum aroma

  • Ízlés szerint plusz édesítő

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a hozzávalókat.

Proteines tallér elkészítés - I. lépés

2. Nyújtsd ki a tésztát, majd szaggasd ki tetszőleges formákkal.

Proteines tallér elkészítés - II. lépés

3. Sütőben kb 10 perc alatt kész lesz. Vigyázz, ne süsd túl mert kiszárad...

Teljes tápanyagtartalom (diákcsemege nélkül, az opcionálisan jön hozzá):

Energia kb: 1692 kalória

Fehérje: 134 gramm

Szénhidrát: 235 gramm

Zsír: 24 gramm

Íme a végeredmény:

Proteines tallér - elkészült

Végül pedig itt a proteines tallér elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Gyertyát ugyan nem hoztunk hozzá, de elkészítettük a Builder Gasztrohoz leginkább illő tortát – a csirketortát! Egyszerű elkészítés, és a végén még a hóba is ki...
Ha már unod a csirke-rizs kombót, és szeretnél egy olyan kaját, ami diéta-kompatibilis, de tömegelés idején is könnyen le tudod tuszkolni a torkodon, akkor ez a...
Azt hiszed, tojásrántottát sütni olyan könnyű? Tévedsz: még könnyebb! Profi megoldás csak tőlünk! ...
A bundáskenyér valószínűleg sokunk kedvence. Annyi vele a baj csupán, hogy tocsog a (sok esetben omega 6-ban dús) zsírban a fehér lisztes kenyér, ami, mint tudj...
Full szénhidrátmentes, gyakorlatilag csak fehérjét és rostot tartalmazó diétás csemege? Diétázók: itt a megváltás! De bárkinek hasznos lehet, aki maximálisan b...
Folytonos probléma, hogy nehéz megenni a napi csirkemennyiséget. Nos, ha bevállalsz egy kis gyurmázást, amíg meggyúrod a golyókat, akkor ez a gyúrós csirkegolyó...
Íme egy máktorta recept, ami után a mákutálók is megnyalják mind a 10 ujjukat, a mákimádók pedig végzetes rászokás áldozatai lesznek - és nem az ópiátoktól, ami...
A tipikus hétvégi, vasárnapi családi kaja, a rántott hús sokak kedvence. Szerencsére van diétás változata is, melyben semmi diétába nem illő tápanyag nincsen. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!