Proteines Tiramisu
Diétás tiramisu recept, ami gyakorlatilag csak fehérjeforrásokból áll? Létezik? Igen, létezik, még ha nem is lesz pontosan olyan, mint az eredeti, hamisítatlan, sajnálatos módon nagyon finom zsír-és cukorbomba!
Hozzávalók
A Proteines tiramisu "tésztája"
-
5 tojás fehérje (kb 200g)
-
180g light cottage cheese
-
kb 80g csokis 100% Whey
-
dupla presszó kávé
-
ízlés szerint rum aroma
A Proteines Tiramisu krémje
-
400g sovány natúr joghurt
-
60g vaníliás Basic Whey
A receptek elkészítése lépésről lépésre
1. Keverjük össze a tojásfehérjét, a cottage cheese-t és a fehérjeport. Egy szilikonos sütőformába helyezzük a masszát, és 15-20 perc alatt megsütjük a fiók... Izé, a sütőben :)
2. Miközben sül a massza, keverjük össze a natúr joghurtot a vaníliás fehérjeporral. Miután csomómentesre dolgoztuk, tegyük be a hűtőbe.
3. Ha megsült a "tészta", picit hagyjuk kihűlni, majd vágjuk kis darabokra.
4. A felvagdosott tésztát tegyük pohárba, öntsük le a presszó kávéval, ls optimális esetben hűtőbe téve várjuk meg, míg megszívja magát a folyadékkal. Mi rásegítettünk egy picit villával, hogy ezt az időt megspóroljuk :)
5. Ha megszívta magát az alap, tedd rá a tetejére a vaníliás krémet, reszelj rá egy kis étcsokit, vagy szórd meg natúr kakaóporral, majd tedd be a hűtőbe, hogy lehűljön - mert akkor igazán finom, ha teljesen lehűlt!
Tápanyagtartalom
Energia: 893 kalória
Fehérje: 140 gramm
Szénhidrát: 45 gramm (jeletős részben a fehérjéből)
Zsír: 17 g
Íme a végeredmény:
Végül pedig itt a Proteines tiramisu elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!