Rizs, amiből bármennyit meg tudsz enni!
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Nehezen tudod betermelni a napi szükséges rizsmennyiséget tömegeléskor? Itt a megoldás! Ha ezt a receptet elsajátítod, a rizs valósággal etetni fogja magát!
Hozzávalók
-
2x125g tasakos rizs
-
450g fagyasztott karfiol
-
450g fagyasztott brokkoli
-
kókusztej
-
só, fokhagyma granulátum
A recept elkészítése lépésről lépésre
1. Főzd meg a zöldségeket és a rizst.
2. A megfőtt zöldségeket öntsd nyakon egy kis kókusztejjel, sózd, fűszerezd ízlés szerint, majd zúzd össze botmixerrel. Laza zöldség pépet fogsz kapni így.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
4. Kanalazd be jó étvággyal, simán fog csúszni!
Tápanyagtartalom - nagyjából attól függ, milyen zöldséget használsz.
A fehérje, a szénhidrát és a zsírmennyiség minimális mértékben persze módosul, ám ha olyan zöldségekkel dolgozol, melyeknek alacsony a szénhidráttartalma, akkor nem fog lényegesen módosulni a rizs tápanyagtartalma. A kókusztejben van némi zsír - 17g/100g - ezzel számolj, de tömegelés esetén nem jelent gondot ez sem.
Íme a végeredmény:
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!