Rutin

2010-04-24
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Fájdalomcsillapító hatású
  • Jó hatással van a szemre
  • Erősíti az érfalakat


Ismertető

Mi a rutin?

A Rutin a bioflavonoidok közé tartozik. A bioflavonoidok (biológiailag hasznosítható flavonoidok, P-vitamin) vízben oldható növényi pigmentek, antioxidáns, gyulladásgátló, anti-allergén, vírusölő, és rákellenes tulajdonságokkal. A rutin egy, a heszperidinnel rokon bioflavonoid, és a quercetin egyik glükozidja. A rutin megközelítőleg 50% quercetint tartalmaz. A rutin egy flavonol glükozid, mely egy flavonol gerincből és glükon rutinózból épül fel. A rutin egy szilárd anyag, színe halványsárga, és vízben csak gyengén oldódik. Azonban még így is jobban oldódik vízben, mint aglikonja, a quercetin.

Mire használható?

A rutin a C-vitaminnal együtt fájdalomcsillapító hatású, valamint csökkenti a nyomást a szem belsejében. A bioflavonoidok fontos tápanyagok, mivel erősítik és szabályozzák az érfalak áteresztőképességét, beleértve a kapillárisokat is. A rutin fenolikus antioxidáns is, és bizonyítottan véd az oxidatív károsodásokkal szemben. A rutin segítségével a másik antioxidáns, a glutation szintjét is megőrizhetjük szervezetünkben. A keringési rendszerre is jó hatással van, különös tekintettel a szem kapillárisaira. A rutin különösen hasznos a meggyengült érfalak okozta vérzések előfordulásának csökkentésére. Krónikus vénás elégtelenség esetén is jól alkalmazható, valamint glaucoma, szénanátha, aranyér, viszér, gyenge keringés, herpesz, cirrózis, stressz, alacsony szérum kalciumszint és hályogok esetén is segítségünkre lehet. A rutint szisztematikusan és helyileg is lehet használni krémekben, és olajokban, melyek segítségével a keringést és a kapillárisok rugalmasságát lehet javítani a különböző területeken.

Hogyan juthatunk hozzá?

A rutin legnagyobb mennyiségben a sárgabarackban, a hajdinában, a cseresznyében, a szilvában, a csipkebogyóban, a citrusfélék héjának fehéres részében, valamint a zöldpaprika magházában található meg. A hajdina ezen felül gazdag fehérjékben (12-15%), és esszenciális aminosavakban, mint pl. a lizin (5-7%), mely a legtöbb gabonaféléből hiányzik, de lipidekben, ásványi anyagokban (vas, foszfor, és réz) valamint vitaminokban (B1 és B2) is gazdag. A rutin más gabonafélékben nem található meg.


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Lehet, hogy Conor McGregor soha életében nem volt gazdagabb, mint most, de az MMA-s karrierje szempontból még sosem volt ilyen mélyen. "Th...
A húzódzkodás az egyik "legősibb" gyakorlat. Nincs nagy eszközigénye - bármire fel tudsz kapaszkodni egy kis találékonysággal, de egy húzódz...
Sütés nélkül elkészíthető, brownie kinézetű, de nem brownie ízű kalóriabomba! Tömegelnél, de nem tudsz eleget enni nyáron a melegben? Ebből ...
Attól függetlenül, hogy tömeget növelsz, vagy szálkásítasz, vagy más sportot művelsz, a kardió edzéseket célszerű beiktatni az edzésprogramb...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...
Korszakváltásban vagyunk, ami az emberi testről, egészségről, sportélettanról és táplálkozásról való tudásunkat illeti. Már sok éve zajlik e...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Ismét itt vagyok! Tavaszias, üde írások jönnek, a motiváció és az otthoni edzés lesz a téma, mert úgy tűnik, ki kell még tartanunk egy darab...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!