Spenótos csirkemuffin - Builder Gasztro
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Bármilyen útra könnyedén magaddal vihető, fehérjedús kajára éhezel? Akkor feltétlen próbáld ki a spenótos csirkemuffint, aminek két hatalmas előnye is van a hordozhatóság mellett: elképesztő könnyű elkészíteni, azonban amennyire egyszerű megcsinálni, annyira finom is egyúttal!
Hozzávalók
-
400g darált csirkemellfilé
-
100g zsírszegény Cottage Cheese
-
100g zsírszegény Feta sajt
-
100g fagyasztott spenót
-
1 tojás
-
1 tojás fehérje
-
fekete bors, só
A spenótos csirkemuffin recept elkészítése lépésről lépésre
1. Keverjünk össze minden összetevőt.
2. Egy botmixerrrel dolgozzuk össze homogén masszává.
2. Osszuk szét muffin formákba a masszát. Mi javasoljuk a szilikon muffinformákat.
3. Előmelegített sütőben 180°-on süssük 30 percen keresztül.
Tápanyagtartalom:
Energia: 722 kalória
Fehérje: 127 gramm
Szénhidrát: 4,8 gramm
Zsír: 21,6 gramm
Íme a végeredmény:
Végül pedig itt a spenótos csirkemuffin elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!