Spenótos csirkemuffin - Builder Gasztro

Hozzávalók

• 400g darált csirkemellfilé

• 100g zsírszegény Cottage Cheese

• 100g zsírszegény Feta sajt

• 100g fagyasztott spenót

• 1 tojás

• 1 tojás fehérje

• fekete bors, só

A spenótos csirkemuffin recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverjünk össze minden összetevőt.

2. Egy botmixerrrel dolgozzuk össze homogén masszává.

2. Osszuk szét muffin formákba a masszát. Mi javasoljuk a szilikon muffinformákat.

3. Előmelegített sütőben 180°-on süssük 30 percen keresztül.

Tápanyagtartalom:

Energia: 722 kalória

Fehérje: 127 gramm

Szénhidrát: 4,8 gramm

Zsír: 21,6 gramm

Íme a végeredmény:

Végül pedig itt a spenótos csirkemuffin elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod