Széles hátizom és gerincfeszítő izom edzése
2018-11-11 | Molnár Péter
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Így eddzed az egyik legnagyobb és az egyik legfontosabb izmot a testen!
Kapcsolódó cikkek
HÚZÓDZKODÁS SZŰK FOGÁSSAL
HATÁS
A húzódzkodás szűk fogással hátizom alsó-külső részét stimulálja leginkább, valamint a fogás és végrehajtás módjától függőe...
Kiss Jenő megmutatja, hogyan végezd helyesen az egyik leghatásosabb és egyben a leginkább sérülésveszélyes hátgyakorlatot, a döntött törzsű evezést....
Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép nélkül, egyszerűen - kezdőknek erősen ajá...
A váltogatott mellhez-nyakhoz húzás a széles hátizom megdolgoztatására alkalmas. Aki nem tud húzódzkodni, annak kiváló erősítő gyakorlat lesz a lehúzás!...
Az áthúzás hajlított karral a mellizmot, a tricepszet, a fűrészizmot, felső hátizmokat, ezen belül is a széles hátizmot építi. Ismerd meg a gyakorlatot!...
CSIGÁS LETOLÁS NYÚJTOTT KARRAL
HATÁS
A csigás letolás nyújtott karral a széles hátizmot és a fűrészizmokat dolgoztatja meg leginkább.
KIINDULÓ HELYZET
Á...
T-RUDAS EVEZÉS
ANGOLUL: T-BAR ROWS
HATÁS
A T-rudas evezés egy kiváló gyakorlat a hátizom vastagságának növelésére.
KIINDULÓ HELYZET
Ragadd meg a fogant...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!