Széles hátizom és gerincfeszítő izom edzése
2018-11-11 | Molnár Péter
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Így eddzed az egyik legnagyobb és az egyik legfontosabb izmot a testen!
Kapcsolódó cikkek
FELHÚZÁS - A GYAKORLAT LEÍRÁSA:
ANGOLUL: DEADLIFT
A felhúzás az erőemelés harmadik gyakorlata. Kétségtelenül a legnehezebb erőgyakorlat. A erő, a puszta fizik...
Olyan ez, mint az oktató autók, amelyekre T van írva, de gyakran jobb lenne B jelzéssel ellátni őket, mint "Béna". A B rúddal förtelmes dolgokat művelnek az emb...
GYAKORLAT LEÍRÁSA - CSIGÁS LETOLÁS EGY KARRAL
HATÁS
A csigás letolás egy karral a széles hátizmot és a fűrészizmokat dolgoztatja meg.
KIINDULÓ HELYZET
Állj...
Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép nélkül, egyszerűen - kezdőknek erősen ajá...
Karnál, mellizomnál nagyon könnyű észrevenni, ha fejletlenek. De mi a helyzet azzal az izommal, amit tükör nélkül nem látsz magadon? Hát, most adunk pár tippet....
Persze nem azért billeg, mert nincs kitámasztva alul, hanem hogy még jobban tudd végrehajtani a gyakorlatot és jobban érezd a hátad. Mutatjuk:
...
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-információval, ami tényleg hatékonnyá teszi...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!