Széles hátizom és gerincfeszítő izom edzése
2018-11-11 | Molnár Péter
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Így eddzed az egyik legnagyobb és az egyik legfontosabb izmot a testen!
Kapcsolódó cikkek
A törölközős evezés önmagában nem tekinthető egy kifejezetten a hátizmot erősítő mozgásformának, de eszköz hiányában hatásosan átmozgathatjuk a hátizmunkat!...
A hát egyik alapgyakorlata - a felhúzáson túl persze - a húzódzkodás. Jól csinálni persze baromi nehéz, mivel a nagy dög testünk fel kell húzni lehetőleg lassú ...
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-információval, ami tényleg hatékonnyá teszi...
T-RUDAS EVEZÉS - A GYAKORLAT LEÍRÁSA:
ANGOLUL: T-BAR ROWS
HATÁS
A T-rudas evezés egy kiváló gyakorlat a hátizom vastagságának növelésére.
KIINDULÓ HELYZET
...
Az evezőgépet elég nehéz elbénázni, de sokan nem tudják, hogy hányféleképpen dolgoztatható meg vele a hátizom. Molnár Peti tudja!
...
NYAKHOZ HÚZÁS HÁTGÉPEN - A GYAKORLAT LEÍRÁSA
HATÁS
A nyakhoz húzás hátgépen kifejezetten a széles hátizom megdolgoztatására alkalmas gyakorlat, de természetes...
Kiss Jenő 1996 Mr Univerzuma, aki 46 évesen is profi versenyre készül, jelentős mennyiségű jótanáccsal megspékelt váll- és hátedzését mutat Nektek:
...
KÁBELES EVEZÉS - A GYAKORLAT LEÍRÁSA
ANGOLUL: CABLE ROWS
HATÁS
A kábeles evezés a hagyományos, szűk fogantyúval végezve leginkább a hátizom alsó régióit dolg...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!