Széles hátizom és gerincfeszítő izom edzése
2018-11-11 | Molnár Péter
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Így eddzed az egyik legnagyobb és az egyik legfontosabb izmot a testen!
Kapcsolódó cikkek
Karnál, mellizomnál nagyon könnyű észrevenni, ha fejletlenek. De mi a helyzet azzal az izommal, amit tükör nélkül nem látsz magadon? Hát, most adunk pár tippet....
Az egykezes döntött törzsű evezés a felső és a széles hátizmokat, a karhajlító izmokat, főleg a kétfejű karizmot dolgoztatja meg. Nézd meg a gyakorlatot!...
Ismét valami formabontó módszerrel jelentkezünk, ugyanis igazán kedveljük a már-már eretnek módszernek titulált megközelítéseket és ez most sem lesz másképp. Az...
A döntött törzsű evezést - fűrészelést - nem könnyű igazán hatásosan csinálni. Vagy a derekad fájdul meg, vagy a bicepsze durran tőle a kelleténél jobban.
Mol...
Olyan ez, mint az oktató autók, amelyekre T van írva, de gyakran jobb lenne B jelzéssel ellátni őket, mint "Béna". A B rúddal förtelmes dolgokat művelnek az emb...
EGYKEZES EVEZÉS T-RÚDDAL
HATÁS
Amennyiben az erre a célra szolgáló gépen végzed a T-rudas evezést, van lehetőséged kipróbálni az egykezes változatot is, am...
NYAKHOZ HÚZÁS HÁTGÉPEN
HATÁS
A nyakhoz húzás hátgépen kifejezetten a széles hátizom megdolgoztatására alkalmas gyakorlat, de természetesen a bicepsz és az ...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!