Széles hátizom és gerincfeszítő izom edzése
2018-11-11 | Molnár Péter
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Így eddzed az egyik legnagyobb és az egyik legfontosabb izmot a testen!
Kapcsolódó cikkek
Rigó Ricsi tűzoltő/erőemelő/testépítő segítségével kipróbáltunk egy hátgépet a Mecca Gymben, ami egyúttal módszertan arra, hogy hogyan kell gépeket kipróbálni é...
A hátedzésnek is megvannak a maga buktatói, még szerencse, hogy Molnár Peti megint elmondja, hogyan ne fuss rájuk.
...
MELLHEZ HÚZÁS SZŰK FORDÍTOTT FOGÁSSAL
HATÁS
A mellhez húzás szűk forított fogással megdolgoztatja a hátizmokat és a bicepszedet is - rajtad múlik, melyik k...
CSIGÁS LETOLÁS EGY KARRAL
HATÁS
A csigás letolás egy karral a széles hátizmot és a fűrészizmokat dolgoztatja meg.
KIINDULÓ HELYZET
Állj meg a felső csig...
A törölközős evezés önmagában nem tekinthető egy kifejezetten a hátizmot erősítő mozgásformának, de eszköz hiányában hatásosan átmozgathatjuk a hátizmunkat!...
Kiss Jenő megmutatja, hogyan végezd helyesen az egyik leghatásosabb és egyben a leginkább sérülésveszélyes hátgyakorlatot, a döntött törzsű evezést....
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!