Szentségtörő húsmentes ebéd

2015-08-17
 / 4.8

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Épp nincs otthon hús, vagy az időd kevés? Esetleg vágysz egy kis változatosságra? Lássunk akkor egy szentségtörő módon húsmentes ebéd ötletet!


Hozzávalók:

  • 150 g gomba
  • 150 g kígyóuborka
  • 100 g sárgarépa
  • 15 g kókuszzsír
  • 50 g paradicsom
  • Egy kis csomag light mozzarella
  • 200g zsirszegény túró maréknyi sós napraforgómaggal

Vegetáriánus ebéd - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Kockázd fel a zöldségeket és a gombát.

Vegetáriánus ebéd elkészítés

2. Pirítsd meg őket kókuszzsíron. Tegyél rá light mozzarellát is.

3. A túrót keverd ki a napraforgómaggal. Ízlés szerint sózd, majd tálald a sült zöldségekkel együtt.

Vegetáruánus ebéd elkészítés

Íme a végeredmény:

Vegetáriánus ebéd

Tápanyagtartalom

Energia: 580 kalória

Fehérje: 35 gramm

Szénhidrát: 29 gramm (java zöldségből)

Zsír: 36 gramm

Végül pedig itt a Szentségtörő húsmentes ebéd elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Gyakorlatilag nulla szénhidrátos, szinte csak fehérjét tartalmazó finomságra vágysz, ami a legszigorúbb diétába is belefér? A megoldás pofonegyszerű!...
A szénhidrátmentes zsemle elkészítése nem kis feladat, de megvan hozzá a nyersanyag és az akarat, a forgatás viszont durva anomáliákba torkollva egészen a tudom...
HOZZÁVALÓK * 30 g 100% Whey Protein Professional (eper-fehércsoki jelen esetben) * 4 tojás * 100g kockázott alma * 100g kockázott ananász A RECEPT ELK...
Első ránézésre kicsit perverznek fog tűnni, második ránézésre is, majd mikor készen van még akkor is ezt a hatást kelti, de ez ne tántorítson el még véletlenül ...
Na, ez nem saját recept, hanem egyenesen Gordon Ramsay konyhájából érkezett, és nem is nagyon nyúltunk bele - így talán nem full tiszta, ám mindenképpen szenzác...
Korábbi tiramisu receptünk sem volt egy bonyolult valami, de ez a mai igazán faék egyszerűségű. Ráadásul minimális szénhidrát van benne, így tulajdonképpen diét...
Tonhalat már sokadik alkalommal használjuk gasztro adásainkban, nem is véletlenül, ugyanis remek ízű fehérjeforrásokat tudunk belőle varázsolni. Ebben a receptb...
HOZZÁVALÓK * 300g darált pulykamell * 500g cukkini * fél vöröshagyma * 2 gerezd fokhagyma * só, bors ízlés szerint * egy evőkanál extra szűz olivao...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!